Pollo mediterraneo al limone

Lemony Mediterranean Chicken potrebbe essere una buona ricetta per espandere il tuo repertorio di portate principali. Questa ricetta serve 4 e costa $3.07 per porzione. Una porzione contiene 403 calorie, 28 g di proteine, e 17g di grasso. 31 persona hanno provato e piaciuto questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 30 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e intero 30 dieta. Vai al negozio e prendi olio d'oliva, origano, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 86%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Pollo al limone e Orzo, Piccata di pollo al limone, e Pollo al limone "al forno" per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi F (200 gradi C).

Attrezzatura che userete

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Unire l'olio d'oliva, il succo di limone, la scorza di limone, l'aglio, l'origano, il sale e il pepe nero in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Impareggiabili D'argento

Bistecche Di Manzo

Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Mettere i petti di pollo in una teglia da forno da 9x13 pollici.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Spennellare la miscela di succo di limone sul pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Mettere le patate, le strisce di peperone rosso, la cipolla rossa e le fette di limone in una ciotola, versare il restante composto di succo di limone sulle verdure e gettare a cappotto. Disporre le verdure e fette di limone intorno petti di pollo in teglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

2 Cucchiai Di Rametti Di Aneto Fresco Raccolto

Patate Affettate E Sbucciate, Cotte

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Vinaigrette All'agresto

Cuocere in forno preriscaldato per 30 minuti; spennellare pollo e verdure con sgocciolature padella. Continuare la cottura fino a quando il pollo è rosolato, i succhi di correre chiaro, e un termometro di carne instant-read inserito nella parte più spessa di un seno legge almeno 160 gradi F (70 gradi C), circa 30 più minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

2 Cipolle Gialle Medie, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Salsa Piccante All'olio Di Sesamo