Pollo marocchino e Couscous integrale

Pollo marocchino e Couscous integrale
Pollo marocchino e Couscous integrale richiede circa 1 ora dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 6. Una porzione di questo piatto contiene circa 36g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 420 calorie. Per $2.83 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo a poche persone è piaciuto molto questo corso principale. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi da Tuttiricette. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Una miscela di foglie di alloro, brodo di pollo, cannella e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare le zucchine si potrebbe seguire questo corso principale con il Quadrati di dessert di zucchine come dessert. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 66%. Provare Couscous di pollo marocchino, Pollo marocchino con Couscous, e Pollo marocchino con Couscous per ricette simili.

Istruzione

1
Preparare il couscous secondo le istruzioni sulla confezione.
Ingredienti di cui avrai bisogno
6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio
2
Scaldare l'olio in una pentola capiente a fuoco medio e cuocere la cipolla finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CipollaCipolla
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PentolaPentola
3
Mescolare in foglie di alloro, chiodi di garofano, cannella, curcuma e pepe di cayenna.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CayennaCayenna
Foglie Di AlloroFoglie Di Alloro
CannellaCannella
CurcumaCurcuma
SpicchioSpicchio
4
Mettere il pollo nella pentola e cuocere fino a doratura.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PentolaPentola
5
Versare i ceci, i pomodori e il brodo nella pentola e portare a ebollizione. Ridurre il calore al minimo e cuocere a fuoco lento per 25 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CeciCeci
PomodoroPomodoro
BrodoBrodo
Attrezzatura che userete
PentolaPentola
6
Mescolare le carote e le zucchine nella pentola. Condire con sale. Continuare la cottura 10 minuti, o fino a quando le verdure sono tenere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VegetaleVegetale
ZucchineZucchine
CarotaCarota
SaleSale
Attrezzatura che userete
PentolaPentola
7
Servire lo stufato sopra il couscous cotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Couscous CottoCouscous Cotto
StufatoStufato

Attrezzatura

DifficoltaEsperto
Pronti1 h
Serving6
Punteggio di salute28
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