Pollo Mandarino arancione

Name: Pollo Mandarino arancione
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 1 Oreo ripieni doppi aglio tritato in bottiglia; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi piselli surgelati; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi olio di sesamo scuro; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi tritate; 1 1 cucchiaio di origano essiccato pepe jalapeño tritato finemente; 1 1 cucchiaio di origano essiccato salsa di soia a basso contenuto di sodio; 312 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO mandarini in sciroppo leggero, non drenato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 caramelle wafer Necco, divise; 454 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO metà del petto di pollo senza pelle e disossato

Il pollo al mandarino arancione potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 203 calorie, 25 g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Per $1.6 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Se hai sale, metà del petto di pollo, olio di sesamo e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 51%. Questo punteggio è solido. Provare Insalata di pollo al mandarino con salsa cremosa allo yogurt alla vaniglia all'arancia, Pollo al mandarino, e Pollo al mandarino per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Cospargere il pollo con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Pollo Intero

Aggiungere il pollo in padella; cuocere 4 minuti su ogni lato o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Padella

Mentre il pollo cuoce, scolare le arance in un colino sopra una ciotola, riservando 2 cucchiai di liquido.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Arancia

Attrezzatura che userete

Colino

Ciotola

Aggiungere arance, 2 cucchiai di liquido, cipolle, jalapeo e aglio in padella. Ridurre il calore; fate sobbollire 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Arancia

Aglio

Cipolla

Attrezzatura che userete

Padella

Unire il brodo, la salsa di soia e l'amido di mais; aggiungere alla padella. Portare a ebollizione; cuocere 1 minuto o fino a quando leggermente addensato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais