Pollo magro di anacardi e broccoli

Skinny Anacardi pollo e broccoli potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $2.19 per porzione. Una porzione contiene 421 calorie, 33g di proteine, e 10g di grasso. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Una miscela di cimette di broccoli, piselli a scatto di zucchero, gingerroot e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per utilizzare l'aceto di riso si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di velluto rosso come dessert. È portato a voi da BettyCrocker.com. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un spettacolare spoonacular punteggio di 80%. Ricette simili includono Pollo magro di anacardi di 30 minuti, Pollo di anacardi con broccoli, e Anacardio Pollo e broccoli.
Istruzione
In padella antiaderente da 12 pollici, scaldare l'olio a fuoco medio-alto.
Aggiungere pollo e gingerroot; cuocere e mescolare 4 a 5 minuti o fino a quando il pollo comincia a rosolare.
Aggiungere i broccoli, 1/2 tazza di brodo e i fiocchi di pepe. Coprire; cuocere a fuoco medio 2 minuti, mescolando una volta.
Aggiungere i piselli; cuocere 2 a 4 minuti in più, mescolando una volta, fino a quando le verdure sono croccanti-tenera.
In una piccola ciotola, mescolare rimanente 1/2 tazza di brodo, la salsa di soia, aceto, amido di mais e zucchero; mescolare in miscela di pollo.
Aggiungere le cipolle; cuocere, mescolando spesso, fino a quando la salsa è addensata e frizzante.
Servire sopra il riso; cospargere con anacardi.