Pollo Harissa con insalata di ceci

Name: Pollo Harissa con insalata di ceci
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 250 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO pomodorini secchi, dimezzati; 1 piccolo cipolla rossa tritata; 400 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO ceci sgocciolati; 1 piccolo mazzo prezzemolo tritato grossolanamente; 1 succo di limone; 2 petti di pollo senza pelle, dimezzati longitudinalmente attraverso il centro; 1 1 cucchiaio di origano essiccato harissa; 1 per ciascuno. yogurt naturale senza grassi e pane integrale pitta, da servire

Il pollo Harissa con insalata di ceci è un piatto principale che serve 2. Per $5.19 per porzione, questa ricetta coperture 47% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 490 calorie, 60 g di proteine, e 10g di grasso. 54 persone hanno trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Una miscela di pomodorini, prezzemolo, harissa e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 23 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è super. Provare Agnello Harissa con limone Menta Insalata di ceci, Insalata calda di ceci, peperoni rossi e spinaci con Harissa, e Harissa piccante, zuppa di melanzane e ceci per ricette simili.

Istruzione

Mescolare i pomodori, la cipolla e i ceci, mescolare il prezzemolo e il succo di limone e condire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Inserto Di Ingrassaggio

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

1 Libbra Di Mafaldi Freschi, Se Possibile

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Rivestire il pollo con l'harissa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Harissa

Riscaldare una piastra o una padella o un barbecue. Cuocere il pollo per 3-4 minuti ogni lato fino a quando leggermente carbonizzato e cotto attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice