Pollo e zucca estiva

Pollo e zucca estiva potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 218 calorie, 26g di proteine, e 10g di grasso ogni. Per $1.76 per porzione, questa ricetta coperture 20% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta di Tuttiricette ha 1 fan. Vai al negozio e raccogli burro, zucca, sale e alcune altre cose per farlo oggi. Per consumare il burro si potrebbe seguire questo piatto principale con il Torta al burro alla cannella come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e fodmap friendly dieta. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quattro luglio. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 58%. Questo punteggio è solido. Ricette simili sono Pollo-e-Estate-Squash Kebab, Pollo estate Squash Stir Fry, e Pollo da squash estivo Alfredo.

Istruzione

In una grande padella antiaderente, sciogliere il burro nell'olio a fuoco medio alto. Condire il pollo con metà del sale e metà del pepe e aggiungerlo alla padella. Cuocere fino a quando leggermente rosolato, circa 2 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Frutto Di Fragola A Piedi

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Trasferisca al grande piatto o piatto e copra per tenere caldo.

Versare il grasso dalla padella e aggiungere zucca, zucchine e pomodoro. Condire con sale e pepe rimanenti. Cuocere e mescolare a fuoco medio-alto fino a quando la zucca è leggermente ammorbidita, circa 3 minuti. Ridurre il calore e restituire il pollo alla padella. Coprire parzialmente. Cuocere fino a quando la zucca è morbida e il pollo è bianco ma ancora succoso, circa 5 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Coltello Da Cucina

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Trasferire il pollo al piatto e coprire con un foglio per mantenere caldo. Aumentare il calore ad alta. Cuocere la miscela di verdure, mescolando spesso, fino a quando quasi tutto il liquido è evaporato, circa 2 minuti. Disporre le verdure intorno al pollo e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato