Pollo e riso polinesiani

Pollo polinesiano e riso potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questa ricetta serve 5 e costa $2.68 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 42g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 495 calorie. Se hai succo d'ananas, ketchup, riso e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare i bocconcini di ananas si potrebbe seguire questo corso principale con il Tazze di yogurt salsa di frutta come dessert. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 71%. Provare Riso integrale fritto in stile polinesiano, Pollo polinesiano, e Pollo polinesiano per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 6 ingredienti in una ciotola; mescolare bene e mettere da parte.

Attrezzatura che userete

Ciotola

Rivestire un forno olandese con spray da cucina e aggiungere margarina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Margarina

Attrezzatura che userete

Forno Olandese

Mettere a fuoco medio-alto fino a quando la margarina si scioglie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Margarina

Aggiungere il pollo e cuocere 4 minuti su ciascun lato o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Togliere il pollo dalla padella; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il riso e l'aglio in padella e soffriggere 3 minuti. Ritorno pollo, lato carnoso verso il basso, per pan.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Aglio

Riso

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la miscela di brodo di pollo e portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 25 minuti o fino a quando la maggior parte del liquido viene assorbito. Mescolare le cipolle verdi e gli altri ingredienti; coprire e cuocere altri 5 minuti o fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo