Pollo e broccoli saltati in padella

Name: Pollo e broccoli saltati in padella
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cipolla gialla media, tritata broccoli, gambi tagliati a fette e cimette medie (separati); 454 peperoncino habanero petto di pollo (circa 2 seni), a cubetti; 1 cp. parmigiano grattugiato più 1 cucchiaino di amido di mais; 1 cp. parmigiano grattugiato olio di sesamo scuro; 1 cp. parmigiano grattugiato sherry secco; 1 pollice zenzero fresco sbucciato, tritato; 2 spicchio aglio tritato; 1 cp. parmigiano grattugiato 4 once di piselli, tagliati e tagliati a metà; 4 gamberetti e venati Riso al gelsomino, per servire; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) scaglie di peperoncino rosso, opzionale; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 3 scalogno, solo bianchi, tagliati sottilmente su un angolo; 1 cp. parmigiano grattugiato arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham con mandorle (1,45 once ciascuna), tritate; 3 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e senza latticini? Pollo e broccoli Stir-Fry potrebbe essere una ricetta impressionante da provare. Per $1.98 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 32g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 510 calorie. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi da Foodnetwork. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. Una miscela di salsa di soia, scalogno, più 1 cucchiaino di amido di mais e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare lo zucchero si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di zucchero senza zucchero raffinati di grano intero come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 66%, questo piatto è buono. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Pollo soffriggere con broccoli e piselli + VIDEO per ricette simili.

Istruzione

In una ciotola media, gettare il pollo con i bianchi scalogno, circa la metà dell'aglio e zenzero, la salsa di soia, lo zucchero, 1 cucchiaino di amido di mais, 1 cucchiaino di sale, lo sherry e l'olio di sesamo. Marinare a temperatura ambiente per 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Zenzero Intero, Schiacciato

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Buccia Di Anguria Marinata, 1 Vasetto

Con Mandorle (1,45 Once Ciascuna), Tritate

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Mescolare l'amido di mais rimanente con 1/3 di tazza d'acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco alto.

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere 1 cucchiaio di olio e calore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Aggiungere i gambi di broccoli e soffriggere per 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Aggiungere le cimette e il restante aglio, zenzero, 2 cucchiai di acqua, e condire con 1/4 cucchiaino di sale, e pepe. Soffriggere fino a quando i broccoli è verde brillante, ma ancora croccante, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Trasferire su un piatto.

Prendi la padella buona e calda di nuovo, quindi riscalda altri 2 cucchiai di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere il pollo e peperoncino fiocchi se si utilizza. Mescolare fino a quando il pollo perde il suo colore crudo e diventa un po ' marrone, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere la salsa hoisin, riportare i broccoli nella padella e saltare a scaldare. Mescolare la miscela di amido di mais riservato e portare a ebollizione per addensare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Hoisin

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere più acqua se necessario per diluire la salsa, se necessario. Assaggiare e condire con sale e pepe, se volete. Montare lo stir-fry su un piatto da portata o dividere tra 4 piatti e guarnire con semi di sesamo; servire con riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato