Pollo e broccoli saltati in padella

Name: Pollo e broccoli saltati in padella
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cipolla gialla media, tritata broccoli, gambi tagliati a fette e cimette medie (tenere separati i 2 tagli); 454 peperoncino habanero petto di pollo (circa 2 seni), a cubetti; 1 cp. parmigiano grattugiato più 1 cucchiaino di amido di mais; 1 cp. parmigiano grattugiato olio di sesamo scuro; 1 cp. parmigiano grattugiato sherry secco; 1 pollice zenzero fresco sbucciato, tritato; 2 spicchio aglio tritato; 1 cp. parmigiano grattugiato 4 once di piselli, tagliati e tagliati a metà; 4 un po' di zucchine tritate Abbinamenti: Riso al gelsomino; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) scaglie di peperoncino rosso, opzionale; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 3 scalogno, solo bianchi, tagliati sottilmente su un angolo; 4 un po' di zucchine tritate Contorno: semi di sesamo tostati, opzionale; 1 cp. parmigiano grattugiato arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione; 3 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile A proposito di acqua

Pollo e broccoli Stir-fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 33g di proteine, 22 g di grasso, e un totale di 556 calorie. Per $2.28 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Questa ricetta è piaciuta a 78 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi lo sherry, la salsa di soia, il suggerimento di servire: riso al gelsomino e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare lo zucchero si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di zucchero senza zucchero raffinati di grano intero come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 27 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Pollo soffriggere con broccoli e piselli + VIDEO per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

In una ciotola media, gettare il pollo con i bianchi scalogno, circa la metà dell'aglio e zenzero, la salsa di soia, lo zucchero, 1 cucchiaino di amido di mais, 1 cucchiaino di sale, lo sherry e l'olio di sesamo. Marinare a temperatura ambiente per 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Zenzero Intero, Schiacciato

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aglio Goya®

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Buccia Di Anguria Marinata, 1 Vasetto

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Mescolare l'amido di mais rimanente con 1/3 di tazza d'acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco alto.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere 1 cucchiaio di olio e calore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Aggiungere i gambi di broccoli e soffriggere per 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Aggiungere le cimette e il restante aglio, zenzero, 2 cucchiai di acqua, e condire con 1/4 cucchiaino di sale, e pepe. Soffriggere fino a quando i broccoli è verde brillante, ma ancora croccante, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Aglio Goya®

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Trasferire su un piatto.

Prendi la padella buona e calda di nuovo, quindi riscalda altri 2 cucchiai di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il pollo e peperoncino fiocchi se si utilizza. Mescolare fino a quando il pollo perde il suo colore crudo e diventa un po ' marrone, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere la salsa hoisin, riportare i broccoli nella padella e saltare a scaldare. Mescolare la miscela di amido di mais riservato e portare a ebollizione per addensare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Once Di Piselli, Tagliati E Tagliati A Metà

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere più acqua se necessario per diluire la salsa, se necessario. Assaggiare e condire con sale e pepe, se volete. Montare lo stir-fry su un piatto da portata o dividere tra 4 piatti e guarnire con semi di sesamo; servire con riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà