Pollo e broccoli saltati in padella

Name: Pollo e broccoli saltati in padella
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cipolla gialla media, tritata broccoli, gambi tagliati a fette e cimette medie (tenere separati i 2 tagli); 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. petto di pollo (circa 2 seni), a cubetti; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere più 1 cucchiaino di amido di mais; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere olio di sesamo scuro; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere sherry secco; 1 pollice zenzero fresco sbucciato, tritato; 2 spicchio aglio tritato; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 4 once di piselli, tagliati e tagliati a metà; 4 gamberetti e venati Abbinamenti: Riso al gelsomino; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi scaglie di peperoncino rosso, opzionale; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 3 scalogno, solo bianchi, tagliati sottilmente su un angolo; 4 gamberetti e venati Contorno: semi di sesamo tostati, opzionale; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo di limone, facoltativo; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile A proposito di acqua

Pollo e broccoli Stir-fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 33g di proteine, 22 g di grasso, e un totale di 556 calorie. Per $2.28 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Questa ricetta è piaciuta a 78 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi lo sherry, la salsa di soia, il suggerimento di servire: riso al gelsomino e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare lo zucchero si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di zucchero senza zucchero raffinati di grano intero come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 27 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Pollo soffriggere con broccoli e piselli + VIDEO per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

In una ciotola media, gettare il pollo con i bianchi scalogno, circa la metà dell'aglio e zenzero, la salsa di soia, lo zucchero, 1 cucchiaino di amido di mais, 1 cucchiaino di sale, lo sherry e l'olio di sesamo. Marinare a temperatura ambiente per 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Buccia Di Anguria Marinata, 1 Vasetto

Succo Di Limone, Facoltativo

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Mescolare l'amido di mais rimanente con 1/3 di tazza d'acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco alto.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere 1 cucchiaio di olio e calore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Aggiungere i gambi di broccoli e soffriggere per 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Aggiungere le cimette e il restante aglio, zenzero, 2 cucchiai di acqua, e condire con 1/4 cucchiaino di sale, e pepe. Soffriggere fino a quando i broccoli è verde brillante, ma ancora croccante, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Trasferire su un piatto.

Prendi la padella buona e calda di nuovo, quindi riscalda altri 2 cucchiai di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il pollo e peperoncino fiocchi se si utilizza. Mescolare fino a quando il pollo perde il suo colore crudo e diventa un po ' marrone, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere la salsa hoisin, riportare i broccoli nella padella e saltare a scaldare. Mescolare la miscela di amido di mais riservato e portare a ebollizione per addensare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Once Di Piselli, Tagliati E Tagliati A Metà

Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere più acqua se necessario per diluire la salsa, se necessario. Assaggiare e condire con sale e pepe, se volete. Montare lo stir-fry su un piatto da portata o dividere tra 4 piatti e guarnire con semi di sesamo; servire con riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire