Pollo e broccoli del generale Tso

Name: Pollo e broccoli del generale Tso
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile b zucchero; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 6 pere Bartlett o D'Anjou medie; 340 peperoncino habanero petti di pollo scuoiati e disossati; 1 cp. parmigiano grattugiato salsa di peperoncino piccante; 4 Crosta: briciole di cracker Graham amido di mais, diviso; 411 peperoncino habanero brodo di pollo senza grassi a basso contenuto di sodio; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) lite sodium salsa di soia; 2 Crosta: briciole di cracker Graham vino di riso o aceto bianco; 3 Crosta: briciole di cracker Graham PROMETTI diffusione burrosa

Il pollo e i broccoli del generale Tso potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $1.44 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 244 calorie, 20 g di proteine, e 9g di grasso per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e prendi il brodo di pollo, la salsa di soia al sodio lite, la salsa chili e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 57%. Questo punteggio è buono. Provare Cavolfiore generale del Tso, Pollo del generale Tso, e Pollo del generale Tso per ricette simili.

Istruzione

Posizionare i petti di pollo tra 2 fogli di pellicola trasparente e appiattirli a uno spessore di 1/4 di pollice, utilizzando un mattarello o un lato piatto di un martello di carne. Tagliare sottilmente il pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

2 Cipolle Gialle Medie, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta

Attrezzatura che userete

Cipolla Gialla, Tagliata In Ottavi

3 Tazze Di Pangrattato Panko

Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice

Sbattere insieme brodo, 2 cucchiai di amido di mais, salsa di peperoncino piccante, zucchero e aceto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Sottaceti All'aneto Tritati Finemente

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Con Mandorle (1,45 Once Ciascuna), Tritate

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Mettere i broccoli e 2 cucchiai di acqua in una ciotola a microonde. Coprire con pellicola trasparente; ripiegare un piccolo bordo per consentire al vapore di fuoriuscire. Microonde ad ALTA 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta

Attrezzatura che userete

Cipolla Gialla, Tagliata In Ottavi

Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

Ciliegie Candite Aggiuntive

Unire il pollo e la salsa di soia in una ciotola media; mescolare con i restanti 2 cucchiai di amido di mais per rivestire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Sciogliere la burrosa in una padella antiaderente da 12 pollici a fuoco medio-alto; aggiungere il pollo e cuocere, mescolando di tanto in tanto, 3 minuti o fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Diffusione Burrosa

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Trasferire il pollo in un piatto da portata; tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Portare la miscela di brodo a ebollizione in padella a fuoco vivo, mescolando frequentemente. Ridurre il calore al minimo e cuocere a fuoco lento, mescolando di tanto in tanto, 1 minuto o fino a quando addensato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere i broccoli, e gettare a cappotto. Cuocere 1 minuto o fino a quando completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Versare la salsa sul pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini