Pollo creolo
Pollo creolo potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 218 calorie, 26g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Per $1.55 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 57 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Se hai sedano, pomodori, sale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Con uno spoonacular punteggio di 83%, questo piatto è tremendo. Provare Pollo creolo per due, Pollo creolo, e Pollo creolo per ricette simili.
Istruzione
Preriscaldare il forno a 350 gradi F (175 gradi C).
In una grande padella, riscaldare l'olio a fuoco medio.
Aggiungere l'aglio, la cipolla, il sedano e il peperone. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché sono teneri (circa 4 minuti).
Aggiungere i pomodori, l'alloro, il sale e il pepe di cayenna. Cuocere questa salsa creola 3 minuti in più, mescolando spesso.
Disporre i petti di pollo in una teglia da forno da 8 x 11 pollici.
Versare la salsa creola sopra il pollo.
Cuocere 15 a 20 minuti, fino a quando il pollo è tenero e bianco in tutto.