Pollo con salsa sud-occidentale

Name: Pollo con salsa sud-occidentale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Messicana
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 1 Oreo ripieni doppi aglio tritato in bottiglia; 439 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagioli neri, sciacquati e scolati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere olio di canola, diviso; 248 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. mais intero senza aggiunta di sale, sgocciolato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi coriandolo macinato, diviso; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato, diviso; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso macinato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo di lime fresco; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla precotta; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro di prugne tritato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. metà del petto di pollo senza pelle e disossato

Pollo con salsa sud-occidentale potrebbe essere solo il Messicano ricetta che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 389 calorie, 45g di proteine, e 9g di grasso. Per $2.08 per porzione, questa ricetta copertine 28% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto principale. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di olio di canolan, aglio in bottiglia, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 68%. Questo punteggio è buono. Provare Pollo alla griglia del sud-ovest con salsa di mango, Pollo del sud-ovest con salsa di mango e pesca, e Salsa sud-occidentale per ricette simili.

Istruzione

Scaldare 2 cucchiaini di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Unire 1/2 cucchiaino di cumino, 1/2 cucchiaino di coriandolo, sale, pepe nero e pepe rosso; cospargere uniformemente il composto sul pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero

Pepe Rosso

Coriandolo

Pollo Intero

Cumino

Sale

Aggiungere il pollo in padella; cuocere 7 minuti su ogni lato o fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Padella

Mentre il pollo cuoce, scaldare il restante 1 cucchiaino di olio in una piccola padella a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la cipolla in padella; soffriggere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere l'aglio in padella; soffriggere 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Attrezzatura che userete

Padella

Trasferire la miscela di cipolla in una grande ciotola; aggiungere il restante 1/2 cucchiaino di cumino, il restante 1/4 cucchiaino di coriandolo, pomodoro e altri ingredienti alla miscela di cipolla, lanciando bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo

Pomodoro

Cumino

Cipolla

Attrezzatura che userete

Ciotola

Servire con pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura

Padella

Ciotola

Ingrediente

Serving:

0Barretta di caramello Heath in pezzi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)1Oreo ripieni doppi

aglio tritato in bottiglia 4391 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

fagioli neri, sciacquati e scolati 12 cucchiaini di aglio in polvere

olio di canola, diviso 2481 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

mais intero senza aggiunta di sale, sgocciolato 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

coriandolo fresco tritato 1Barretta di caramello Heath in pezzi

coriandolo macinato, diviso 1Oreo ripieni doppi

cumino macinato, diviso 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe rosso macinato 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

succo di lime fresco 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla precotta 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodoro di prugne tritato 1Barretta di caramello Heath in pezzi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

metà del petto di pollo senza pelle e disossato

Vino consigliato: Pinot Nero, Riesling, Rosa Frizzante

Pinot Nero, Riesling e rosé frizzante sono ottime scelte per il messicano. Vini bianchi acidi come il riesling o rossi a basso tannino come il pinot nero possono funzionare bene con i piatti messicani. Anche il rosé frizzante è un abbinamento sicuro. Potresti provare Sandhi Sanford e Benedict Pinot Noir. Ai revisori piace molto con un 4.7 su 5 stelle e un prezzo di circa 65 dollari a bottiglia.