Pollo con salsa Jerk e salsa di ananas fresco

Name: Pollo con salsa Jerk e salsa di ananas fresco
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Messicana
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi 10 stinchi di vitello carnosi, spessi da 5 a 7,5 cm; 1 Scotch bonnet o habanero chile pepper, seminato e tritato finemente (indossare guanti durante la manipolazione); 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cetriolo inglese finemente tagliato a dadini; 1 Oreo ripieni doppi zenzero fresco grattugiato o 1/4 di cucchiaino macinato; 1 cp. parmigiano grattugiato foglie di menta fresca tritate; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) timo fresco o 1/2 cucchiaino essiccato; 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio tritato; 1 cp. parmigiano grattugiato 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 1 cp. parmigiano grattugiato avocado Hass leggermente schiacciato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham avocado Hass leggermente schiacciato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di soia a sodio ridotto; 4 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio doliva, diviso; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile ananas finemente tagliato a dadini; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile scalogno tritato (circa 6 scalogno); 4 senza pelle, disossate metà petto di pollo, circa 5 once ciascuno, pestate a 1/2 pollici di spessore

Il pollo ricetta con salsa Jerk e salsa di ananas fresco potrebbe soddisfare il vostro desiderio messicano in giro 40 minuti. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 229 calorie, 26g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $1.9 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e prendi pimento, foglie di menta, miele e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare lo zenzero fresco si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti allo zenzero fresco come dessert. Funziona bene come un corso principale a prezzi ragionevoli. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 62%. Questo punteggio è solido. Provare Jerk Pollo con salsa di ananas alla griglia, Pollo Jerk con riso cotto e salsa di ananas alla griglia, e Filetto di maiale Jerk con salsa di ananas per ricette simili.

Istruzione

In una piccola ciotola sbattere insieme il miele e il succo di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Vinaigrette All'agresto

Unire l'ananas, il cetriolo e la menta in una ciotola media, versare il condimento e mescolare per combinare. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucche Medie Per Torta (circa Ciascuna)

Rametti Di Aneto Raccolti

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Scaldare 2 cucchiaini di olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere i petti di pollo e cuocere per circa 4 minuti su ogni lato, o fino a doratura e cotto attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Trasferire il pollo in un piatto e coprire con un foglio per tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Aggiungere i restanti 2 cucchiaini di olio nella padella. Mescolare lo scalogno, il pepe, l'aglio, lo zenzero, il pimento e il timo. Cuocere per 30 secondi a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Intero, Schiacciato

10 Stinchi Di Vitello Carnosi, Spessi Da 5 A 7,5 Cm

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere il brodo di pollo e la salsa di soia e cuocere fino a quando il liquido si riduce della metà, circa 3 minuti. Mescolare il succo di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchine, Tagliate A Cubetti Da 2,5 Cm

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Rimettere il pollo nella padella e rivestire bene con la salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Servire con la salsa di ananas.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucche Medie Per Torta (circa Ciascuna)

Denti D'acciaio

Attrezzatura

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Vinaigrette All'agresto

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Ingrediente

Serving:

1Oreo ripieni doppi

10 stinchi di vitello carnosi, spessi da 5 a 7,5 cm 1

Scotch bonnet o habanero chile pepper, seminato e tritato finemente (indossare guanti durante la manipolazione)791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cetriolo inglese finemente tagliato a dadini 1Oreo ripieni doppi

zenzero fresco grattugiato o 1/4 di cucchiaino macinato 1cp. parmigiano grattugiato

foglie di menta fresca tritate 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

timo fresco o 1/2 cucchiaino essiccato 12 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate

aglio tritato 1cp. parmigiano grattugiato

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 1cp. parmigiano grattugiato

avocado Hass leggermente schiacciato 2Crosta: briciole di cracker Graham

avocado Hass leggermente schiacciato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo a basso contenuto di sodio 2Crosta: briciole di cracker Graham

salsa di soia a sodio ridotto 4cp. verdura (ad esempio spinaci)

olio d'oliva, diviso 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

ananas finemente tagliato a dadini 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

scalogno tritato (circa 6 scalogno)4

senza pelle, disossate metà petto di pollo, circa 5 once ciascuno, pestate a 1/2 pollici di spessore

Vino consigliato: Pinot Nero, Riesling, Rosa Frizzante

Il messicano può essere abbinato a Pinot Nero, Riesling e rosé frizzante. Vini bianchi acidi come il riesling o rossi a basso tannino come il pinot nero possono funzionare bene con i piatti messicani. Anche il rosé frizzante è un abbinamento sicuro. Il Drappier Brut Nature André & Michel Pinot Noir Dosaggio Zero con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 60 dollari a bottiglia.