Pollo al forno a basso contenuto di grassi

Pollo al forno a basso contenuto di grassi
Il pollo al forno a basso contenuto di grassi richiede approssimativamente 45 minuti dall'inizio alla fine. Questo corso principale ha 316 calorie, 39g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $2.18 per porzione, questa ricetta copertine 28% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Testa al negozio e raccogliere cereali cornflakes, yogurt magro, petti di pollo, e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare lo yogurt non grasso si potrebbe seguire questo corso principale con il Yogurt Quinoa Parfait come dessert. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere saporito e soddisfacente. È portato a voi da Tuttiricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Choco-Muffin a basso contenuto di grassi, Barrette di farina d'avena a basso contenuto di grassi, e Frullati di banana alla fragola a basso contenuto di grassi.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a 350 gradi F (175 gradi C).
Attrezzatura che userete
Cipolla Tritata (2 Cipolle)Cipolla Tritata (2 Cipolle)
2
Schiacciare le briciole di cornflake tra 2 pezzi di carta oleata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Briciole Di Fiocchi Di MaisBriciole Di Fiocchi Di Mais
Attrezzatura che userete
1 Confezione, Minimo 40 Spiedini Di Bambù Da 8 Pollici1 Confezione, Minimo 40 Spiedini Di Bambù Da 8 Pollici
3
Immergere i petti di pollo nello yogurt, ricoprendo entrambi i lati.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Peperone Rosso Tagliato A Dadini Piccoli (circa 1 Peperone Medio)Peperone Rosso Tagliato A Dadini Piccoli (circa 1 Peperone Medio)
Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia CongelataPacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata
Striscia Di Scorza Di LimoneStriscia Di Scorza Di Limone
4
Arrotolare le briciole di cornflake schiacciate per rivestire tutti i lati, quindi posizionarle in una teglia da forno da 9x13 pollici.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Briciole Di Fiocchi Di MaisBriciole Di Fiocchi Di Mais
Dischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, FacoltativiDischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, Facoltativi
Attrezzatura che userete
6 Fette Di Salsa Di Mirtilli Rossi Gelatinosa6 Fette Di Salsa Di Mirtilli Rossi Gelatinosa
5
Cuocere il pollo nel forno preriscaldato per 30 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Cipolla Tritata (2 Cipolle)Cipolla Tritata (2 Cipolle)
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute29
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