Pollo al forno a basso contenuto di grassi

Pollo al forno a basso contenuto di grassi
Il pollo al forno a basso contenuto di grassi richiede approssimativamente 45 minuti dall'inizio alla fine. Questo corso principale ha 316 calorie, 39g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $2.18 per porzione, questa ricetta copertine 28% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Testa al negozio e raccogliere cereali cornflakes, yogurt magro, petti di pollo, e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare lo yogurt non grasso si potrebbe seguire questo corso principale con il Yogurt Quinoa Parfait come dessert. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere saporito e soddisfacente. È portato a voi da Tuttiricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 80%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Choco-Muffin a basso contenuto di grassi, Barrette di farina d'avena a basso contenuto di grassi, e Frullati di banana alla fragola a basso contenuto di grassi.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a 350 gradi F (175 gradi C).
Attrezzatura che userete
Zucchero Vanigliato, Più Extra Per ServireZucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire
2
Schiacciare le briciole di cornflake tra 2 pezzi di carta oleata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Briciole Di Fiocchi Di MaisBriciole Di Fiocchi Di Mais
Attrezzatura che userete
1 Confezione, Minimo 40 Spiedini Di Bambù Da 8 Pollici1 Confezione, Minimo 40 Spiedini Di Bambù Da 8 Pollici
3
Immergere i petti di pollo nello yogurt, ricoprendo entrambi i lati.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca
1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola
Barattoli Sterilizzati Da Mezza PintaBarattoli Sterilizzati Da Mezza Pinta
4
Arrotolare le briciole di cornflake schiacciate per rivestire tutti i lati, quindi posizionarle in una teglia da forno da 9x13 pollici.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Briciole Di Fiocchi Di MaisBriciole Di Fiocchi Di Mais
10 Panini Bianchi Per La Cena10 Panini Bianchi Per La Cena
Attrezzatura che userete
2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato
5
Cuocere il pollo nel forno preriscaldato per 30 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Zucchero Vanigliato, Più Extra Per ServireZucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute29
Rivista