Pollo al curry-Cocco

Name: Pollo al curry-Cocco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 peperoncino habanero latte omega 3 o latte in scatola; 1 ricetta Curry-Salsa di cocco; 4 un po' di zucchine tritate Riso cotto; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco a fette sottili; 227 peperoncino habanero fagiolini, tagliati in 1 1/2 pollici lunghezze; 3 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 1 mazzo scalogno (solo parti verdi), tagliato in lunghezze di 1 1/2 pollici; 454 peperoncino habanero petti di pollo disossati e senza pelle, tagliati sottilmente; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori, tagliati a dadini (circa; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

Curry-Coconut Chicken potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua scatola di ricette del corso principale. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 4 e costa $2.19 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 30g di proteine, 16g di grasso, e un totale di 404 calorie. Vai al negozio e prendi olio d'oliva, petti di pollo, riso e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 68%. Questo punteggio è solido. Provare Torta di pollo al curry al cocco, Pollo al curry al cocco, e Pollo al curry al cocco per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare un wok o una padella grande a fuoco alto.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere 2 cucchiai di olio e scaldare per 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Aggiungere il pollo e soffriggere fino a cottura attraverso, 3 a 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Trasferire su un piatto. Pulire la padella. Ridurre il calore a medio-alto, aggiungere l'olio rimanente e riscaldare per 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere i pomodori e cuocere, mescolando continuamente, per 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Aggiungere i fagiolini e l'acqua. Coprire parzialmente e cuocere per 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Aggiungere il cavolfiore, coprire parzialmente e cuocere, mescolando di tanto in tanto, per 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Intere Mature

Aggiungere gli scalogni e la salsa di cocco al curry. Quando inizia a bolle, aggiungi il pollo e il basilico. Soffriggere fino a quando riscaldato attraverso, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Intero, Schiacciato

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Confettini A Forma Di Cuore

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Salsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa

Servire immediatamente sopra il riso. Suggerimento: prova a usare il tofu al posto del pollo. E gli scatti di zucchero e le patate dolci fanno grandi sostituzioni per il cavolfiore e i fagiolini.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

Olive Intere Mature

Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione