Pilaf di quinoa e fagioli

Name: Pilaf di quinoa e fagioli
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 85 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tazze bambino spinaci (circa; 1 pizzico Pizzico di pepe di cayenna; 2 opinione sedano a dadini; 2 spicchio aglio, tritato finemente; 850 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. black and/or kidney beans, drained and rinsed; 4 gamberetti e venati Sale kosher; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio extra vergine di oliva; 57 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. shredded cheddar or pepper jack cheese; 170 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate; 2 bell peppers (1 red, 1 green), cut into 1/2-inch pieces; 3 scalogno a fette (parti bianche e verdi separate); 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Pane pita, riscaldato secondo le indicazioni sulla confezione, per servire

Non si possono mai avere troppe ricette per i piatti principali, quindi provate il Pilaf di quinoa e fagioli. Una porzione di questo piatto contiene circa 30 g di proteine , 15 g di grassi e un totale di 572 calorie . Questa ricetta senza glutine e latto-ovo vegetariana è per 4 persone e costa $ 1,71 a porzione . Se avete a portata di mano aglio, peperoni, sale kosher e qualche altro ingrediente, potete prepararla. Questa ricetta piace a 7 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti . Vi è offerta da Foodnetwork. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio spoonacular del 97% , il che è fantastico. Provate il Pilaf di quinoa ai broccoli , il Pilaf di riso integrale ai funghi e il Pilaf di bulgur con lenticchie verdi, servito con cipolle caramellate - Mercimekli Bulgur Pilavi per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una padella larga a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cipollotti, Affettati (parti Bianche E Verdi Separate)

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere i peperoni, la parte bianca del cipollotto e il sedano e cuocere, mescolando, finché non diventano morbidi, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

Aggiungere l'aglio, il concentrato di pomodoro, il peperoncino di Cayenna e 1/2 cucchiaino di sale e cuocere, mescolando spesso, finché il concentrato di pomodoro non diventa rosso mattone, circa 2 minuti. Aggiungere la quinoa, quindi aggiungere 2 tazze di acqua e i fagioli. Portare a ebollizione e cuocere, mescolando spesso, finché la maggior parte dell'acqua non viene assorbita e la quinoa non è cotta, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

1 Fetta Di Pancetta Spessa 1 Pollice, Tritata Finemente

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Condimenti, Facoltativi

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Se necessario, aggiungere fino a 1/4 di tazza d'acqua in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Togliete la padella dal fuoco e mescolate gli spinaci finché non saranno appassiti. Aggiungete 1/2 cucchiaino di sale e metà di ciascuna delle cipolline verdi e del formaggio. Dividete nelle ciotole e cospargete con le cipolline verdi e il formaggio rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo