Piatto di pesce e verdure

Name: Piatto di pesce e verdure
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grande carote a fette; 454 peperoncino habanero filetti merluzzo bianco; 1 cp. parmigiano grattugiato erba di aneto essiccata; 1 mazzo cipolle verdi, tritate; 4 gamberetti e venati pepe nero macinato grossolanamente a piacere; 1 cp. parmigiano grattugiato succo di limone fresco; 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso patate a fette; 1 pepe rosso fresco del Cile, seminato e tritato; 2 pomodori rom (prugna), affettati; 4 gamberetti e venati sale marino a piacere; 2 zucchine a fette

Pesce e Veggie piatto richiede circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 4 e costa $2.64 per porzione. Questo corso principale ha 199 calorie, 24g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Questa ricetta da Tuttiricette ha 1 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian dieta. Vai al negozio e prendi sale marino, succo di limone, erba di aneto e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 93%, che è spettacolare. Provare Contorno Multigrain & Veggie, Riso selvatico e piatto vegetariano, e Contorno di noodle vegetariano per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi F (200 gradi C). Ungere leggermente una teglia da forno 9x12 pollici.

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Forno

Nella teglia, disporre le zucchine, le patate, le cipolle verdi e le carote.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Verdi

Zucchine

Carota

Patata

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Mettere il merluzzo sopra le verdure e cospargere con aneto. Disporre le fette di pomodoro sul merluzzo e cospargere con pepe rosso del cile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncino Rosso

Fette Di Pomodoro

Vegetale

Aneto

Cod

Condire con olio d'oliva e succo di limone e condire con sale marino e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Succo Di Limone

Olio D'oliva

Coprire il piatto con un foglio di alluminio e cuocere 30 minuti nel forno preriscaldato, fino a quando le verdure sono tenere e il pesce è facilmente sfaldato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Pesce

Attrezzatura che userete

Stagnola

Forno

Attrezzatura

Teglia Da Forno

Forno

Stagnola

Ingrediente

Serving:

2grande

carote a fette 454peperoncino habanero

filetti merluzzo bianco 1cp. parmigiano grattugiato

erba di aneto essiccata 1mazzo

cipolle verdi, tritate 4gamberetti e venati

pepe nero macinato grossolanamente a piacere 1cp. parmigiano grattugiato

succo di limone fresco 1cp. parmigiano grattugiato

bistecche di manzo 1cucchiaio. aceto di vino rosso

patate a fette 1

pepe rosso fresco del Cile, seminato e tritato 2

pomodori rom (prugna), affettati 4gamberetti e venati

sale marino a piacere 2

zucchine a fette

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ha 4,8 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 15 dollari.