Petto di pollo piccante / arrosto con verdure saltate in padella

Name: Petto di pollo piccante / arrosto con verdure saltate in padella
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. asparagi sottili; 200 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 3 gocce di salsa di soia; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso carota, tagliata a strisce sottili con un pelapatate; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi granuli istantanei di brodo di pollo; 4 petti di pollo o 1 pollo arrosto; 3 Barretta di caramello Heath in pezzi Cipolla bianca, tagliata a dadini; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere sherry secco; 1 Oreo ripieni doppi zenzero fresco grattugiato; 1 Oreo ripieni doppi garam masala; 1 spicchio daglio schiacciato; 4 spicchi daglio schiacciati; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice miele (a seconda delle dimensioni del seno); 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 1 cipolla, tagliata sottilmente; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde; 1 piccolo pepe rosso, affettato sottilmente; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 once di cipollotti tritati; 100 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. piselli, tagliati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi succo di limone, facoltativo; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 1 piccolo peperone giallo a fette sottili

Petto di pollo piccante / arrosto con verdure saltate in padella potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 30g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 307 calorie. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 4 e costa $3.27 per porzione. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Se hai semi di sesamo, granuli istantanei di brodo di pollo, zenzero e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare il miele si potrebbe seguire questo corso principale con il Pan di zenzero al miele come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Pollo e verdure saltati in padella piccanti, Carne di maiale e verdure saltate in padella con salsa asiatica piccante, e Mescolare Quinoa fritto, riso integrale e petto di pollo per ricette simili.

Istruzione

Petti di pollo cappotto tutto con miscela di spezie, cuocere, fino a doratura su entrambi i lati e cotto attraverso. Poco prima della cottura è completa versare il miele su entrambi i lati del seno e cuocere qualche minuto ogni lato per caramellare.Fetta di pollo fittamente servire in cima verdure e cospargere con semi di sesamo.Se si fa un pollo intero.Strofinare la miscela di spezie su tutto il pollo,mettere il pollo su una gratella in una teglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

5 Once Di Cipollotti Tritati

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

2 3/4 Once (75 Grammi) Di Uva Sultanina Dorata

Attrezzatura che userete

Pezzetto Di M&m Arancione Da Cuocere

Cuocere a 180 ° C per 45-50 minuti.Miele caldo e spennellare il pollo, cuocere, 15 minuti più a lungo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Cospargere il pollo con semi di sesamo 5 minuti prima che la cottura sia completata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Once Di Cipollotti Tritati

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Tagliare il pollo a pezzi e serve.Vegetables.In un wok scaldare l'olio di arachidi aggiungere rosso, peperoni gialli e cipolla soffriggere un paio di minuti, mescolando.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Giallo

1 Piccolo Peperoncino Jalapeno Rosso O Verde

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere l'aglio, lo zenzero, lo sherry, la soia, l'acqua, il brodo e lo zucchero mescolare per unire, aggiungere la verdura rimanente e cuocere, mescolando, fino a quando le verdure sono appena tenere, servire immediatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile