Pesce con broccoli, patate al forno e salsa di formaggio (lite-bleu)

Pesce con broccoli, patate al forno, e salsa di formaggio (lite-bleu) è un senza glutine e pescatarian ricetta con 1 porzioni. Questo corso principale ha 719 calorie, 82g di proteine, e 17g di grasso per porzione. Per $6.39 per porzione, questa ricetta copertine 54% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di pesce, limone, latte e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. È portato a voi da Recipezaar. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 82%, che è spettacolare. Ricette simili includono Carne Lite: Mac & Formaggio con pollo e broccoli, Involtini di lattuga (Lite-Bleu), e Passere ripiene di carne di granchio (Lite-Bleu).

Istruzione

PATATE: Preriscaldare il forno a 177°

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Tagliare la patata a metà longitudinalmente e segnare le cime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Cospargere con sale, pepe nero e burro spray non grasso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Salsa Al Brandy

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Mettere gli ingredienti della salsa in una piccola ciotola a microonde o in un misurino pyrex. Sciogliere la miscela di formaggio per 2-3 minuti, mescolando dopo ogni minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4-1/2 Tazze Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

Attrezzatura che userete

Caramelle A Forma Di Testa D'aria

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Servire con pasto.

Attrezzatura

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Caramelle A Forma Di Testa D'aria

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Ingrediente

Serving:

patate da forno 1Dash

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

broccoli al vapore 1Barretta di caramello Heath in pezzi

erba di aneto 1per ciascuno.

Pesce 3401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di passera 1Dash

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 1

limone, tagliato a spicchi (per guarnire)23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

2% di latte magro 1per ciascuno.

Salsa di formaggio 1Oreo ripieni doppi

once fluide di acqua fresca 1per ciascuno.

Patata 1131 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

Velveeta formaggio magro a cubetti 1Dash

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 1per ciascuno.

Lato

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Il pesce può essere abbinato a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ha 4,8 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 15 dollari.