Pesce al vapore a microonde a basso contenuto di grassi in stile asiatico

Facile in stile asiatico a basso contenuto di grassi forno a microonde pesce al vapore potrebbe essere una buona ricetta per espandere il vostro repertorio piatto principale. Questa ricetta serve 1 e costa $5.81 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 409 calorie, 65 g di proteine, e 13 g di grasso per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi la pasta di peperoncino, il succo di lime, il sale e alcune altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al Lime Angel Food con glassa di lime e pistacchi come dessert. È portato a voi da Recipezaar. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 90%, che è spettacolare. Ricette simili includono Palle energetiche alla cannella a basso contenuto di grassi, Pesce al vapore asiatico, e Bagel a basso contenuto di carboidrati-Pasta di testa grassa di farina di cocco.

Istruzione

Mescolare tutti gli ingredienti della marinata tranne il burro di arachidi in una piccola ciotola o tazza. Gusto per verificare la presenza di condimento.Se si aggiunge il burro di arachidi, aggiungerlo al mix e mescolare per creare una pasta spessa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

350 G Di Cioccolato Fondente O Semifondente, Tritato Grossolanamente

1 Grossa Cipolla Dolce, Tagliata Trasversalmente A Fette Spesse 3/4 Di Pollice

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Spalmare su filetti di pesce surgelati o freschi.Metti i filetti su un piatto con un coperchio a microonde o mettili in un contenitore coperto poco profondo (ma assicurati che un po ' di vapore possa fuoriuscire). Se i pesci sono congelati, cuocere in alto per almeno 6-7 minuti (a seconda dello spessore del pesce). Se scongelato, dovrebbero essere sufficienti circa 4-5 minuti. Questo cambierà a seconda del vostro forno a microonde in modo da controllare il pesce controllando il colore al centro del filetto (dovrebbe essere opaco).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

Attrezzatura che userete

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Servire con riso e un'insalata croccante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Ingrediente

Serving:

2Barretta di caramello Heath in pezzi

pasta di peperoncino (come sambal oelek-può anche usare fresco, alterare a piacere)2Barretta di caramello Heath in pezzi

coriandolo tritato (coriandolo)3001 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di pesce (circa 150g ciascuno Mi piace usare Basa pesce gatto o barramundi)2

aglio, chiodi di garofano schiacciati 2Barretta di caramello Heath in pezzi

gingerroot tritato 12 cucchiaini di aglio in polvere

avocado Hass leggermente schiacciato 12 cucchiaini di aglio in polvere

burro di arachidi (questo farà abbastanza per 2 pesci, dimezzare se solo uno di voi vuole burro di arachidi) (opzionale)1per ciascuno.

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. L'Alsace Willm Pinot Gris Reserve con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.