Peperoncino di pollo (a basso contenuto di grassi)

Name: Peperoncino di pollo (a basso contenuto di grassi)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Americana
Ingredients: 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. strisce di peperone congelate, scongelate; 425 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. piccoli fagioli rossi, scolati e sciacquati; 397 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. noce moscata, macinata e altro ancora, per condire; 411 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. zucchine, tagliate a cubetti da 2,5 cm; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Polvere di peperoncino piccante in stile messicano; 2 spicchi daglio, tritati; 794 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. petto di pollo macinato; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato; 1 Oreo ripieni doppi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 ( melanzane) cipolla tagliata a dadini; 8 gamberetti e venati Scalogno tritato, opzionale; 8 gamberetti e venati Formaggio tagliuzzato, facoltativo; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Pane pita, riscaldato secondo le indicazioni sulla confezione, per servire; 8 gamberetti e venati Tortilla chips, opzionale; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Non si può mai avere troppe ricette americane, in modo da dare (basso contenuto di grassi) Chili di pollo una prova. Per $1.98 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine ha 366 calorie, 29 g di proteine, e 12g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 8. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. Funziona bene come un corso principale a prezzi ragionevoli. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Una miscela di cumino macinato, brodo di pollo, cipolla e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è solido. Provare Palle energetiche alla cannella a basso contenuto di grassi, Bagel a basso contenuto di carboidrati-Pasta di testa grassa di farina di cocco, e Basso contenuto di carboidrati No Bean Chili-Senza glutine per ricette simili.

Istruzione

Calore 1/2 cucchiaio. olio in una grande casseruola a fuoco medio; aggiungere il pollo e il sale in padella. Cuocere il pollo, mescolando per rompere la carne, fino a quando non è friabile e non è più rosa, circa 5 minuti. Usando un mestolo forato, trasferire il pollo su un piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cipolle Gialle Medie, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere l'olio rimanente, l'aglio, la cipolla, il peperoncino in polvere e il cumino. Cuocere, mescolando spesso fino a quando la cipolla è tenera, circa 7 minuti. Mescolare il brodo, i pomodori e il concentrato di pomodoro e portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 15 minuti. Mescolare in strisce di pepe e fagioli e cuocere a fuoco lento, mescolando di tanto in tanto, fino a quando la salsa è densa, circa 10 minuti. Riportare il pollo e uno qualsiasi dei suoi succhi nella casseruola e cuocere per 1 minuto per riscaldare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare