Penne saltate con Cavolfiore e ceci

Name: Penne saltate con Cavolfiore e ceci
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 gamberetti e venati olive intere mature; 4 gamberetti e venati 1/2 tazza di olio extra vergine di oliva Goya; 4 gamberetti e venati 1 cucchiaino di paprika piccante, affumicata se possibile; 4 gamberetti e venati Sale kosher; 4 gamberetti e venati gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 4 gamberetti e venati 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 4 gamberetti e venati penny; 4 gamberetti e venati Cipolla spagnola, tagliata a dadini da 1 pollice

Penne saltate con cavolfiore e ceci potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegana ha 480 calorie, 15g di proteine, e 17g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa 73 centesimi per porzione. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi cavolfiore, sale kosher, fiocchi di pepe e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare i ceci si potrebbe seguire questo corso principale con il Brownies senza allergeni come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è impressionante. Provare Penne con Ceci, Feta e Pomodori, Ceci saltati con Prosciutto e Cavolo nero, e Ceci saltati con Broccoli e Parmigiano per ricette simili.

Istruzione

Portare a ebollizione una grande pentola d'acqua e una tazza di sale a fuoco vivo. In una casseruola di medie dimensioni, portare a ebollizione 1 quarto d'acqua e 2 cucchiaini di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Sale

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Pentola

Quando l'acqua nella pentola è bollente, aggiungere le cimette di cavolfiore e sbollentare fino a quando appena tenera ma ancora croccante, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cimette Di Cavolfiore

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Scolare bene e mettere da parte.

Quando l'acqua nella pentola è bollente, aggiungere le penne e cuocere, mescolando spesso, fino al dente, 8 a 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Penny

Acqua

Attrezzatura che userete

Pentola

Scolare le penne e sciacquare brevemente ma accuratamente sotto acqua corrente fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Penny

Acqua

Scolo di nuovo.

Scaldare l'olio in una padella grande, profonda e pesante a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere le penne cotte e soffriggere per 1 minuto, lanciando.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Penne Cotte

Aggiungere i ceci e le cimette di cavolfiore riservate e rosolare, lanciando frequentemente, fino a quando gli ingredienti sono leggermente dorati, 3 o 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cimette Di Cavolfiore

Ceci

Aggiungere i fiocchi di aglio e pepe e continuare a soffriggere solo fino a quando l'aglio è fragrante, circa 30 secondi; fare attenzione a non lasciare che l'aglio bruci.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Pepe

Togliere la padella dal fuoco e condire con sale e una buona spremuta di succo di limone. Toss ancora una volta e servire immediatamente, direttamente dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Limone