Parmigiano di pollo farcito sano

Name: Parmigiano di pollo farcito sano
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterranea, Italiana, Europea
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi foglie di basilico essiccate; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prodotto a base di uova senza grassi; 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio, tritato finemente; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile parmigiano grattugiato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Muir Glen ® salsa di pasta biologica alle erbe italiane; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 spalla o spalla di maiale disossata, con la parte grassa incisa in profondità (circa 5 libbre); 28 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1/4 tazza di mozzarella tagliuzzata; 850 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. petti di pollo disossati senza pelle (circa ciascuno); 283 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. box Cascadian Farm ® spinaci tagliati biologici congelati, scongelati, ben drenati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 12 cracker di grano macinati a pietra, schiacciati (circa

La ricetta salutare Parmigiano di pollo ripieno potrebbe soddisfare la tua voglia mediterranea in circa 55 minuti. Questo corso principale ha 353 calorie, 38g di proteine, e 12g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 6 e costa $2.43 per porzione. Se hai parmigiano, prodotto a base di uova, pepe e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Questa ricetta di Betty Crocker ha 1 fan. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Healthified farcito lampone French Toast cuocere, Parmigiano di pollo ripieno di spinaci, e Petti di pollo ripieni di parmigiano.

Istruzione

Riscaldare il forno a 375 ° F. Spruzzare 13x9 pollici (3-quart) piatto di cottura in vetro con spray da cucina. Tra pezzi di involucro di plastica o carta cerata, posizionare ogni petto di pollo lato liscio verso il basso; battere delicatamente con lato piatto di carne maglio o mattarello fino a circa 1/4 di pollice di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

2 Cipolle Gialle Medie, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta

Attrezzatura che userete

Peperone Rosso, Tagliato In Tre

Cipolla Gialla, Tagliata In Ottavi

3 Tazze Di Pangrattato Panko

Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

In una ciotola media, mescolare spinaci, crema di formaggio, parmigiano, 1/2 cucchiaino di basilico e l'aglio fino a quando amalgamato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro

1 Confezione (4 Once) Di Croissant Refrigerati

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Stendere circa 1 cucchiaio di miscela di spinaci su ogni petto di pollo; arrotolare strettamente. Se necessario, fissare con uno stuzzicadenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

Dischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, Facoltativi

Attrezzatura che userete

Gomma Da Masticare Alla Menta Verde

In una piccola ciotola poco profonda, posizionare il prodotto a base di uova. In un'altra piccola ciotola poco profonda, mescolare le briciole di cracker, 1 cucchiaino di basilico e il pepe. Immergere ogni petto di pollo nel prodotto a base di uova; cappotto con miscela di briciole.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Panini Per Sottomarini (circa 6 Pollici), Divisi