Panino al pollo con rucola e Vinaigrette di pomodoro essiccato al sole

Name: Panino al pollo con rucola e Vinaigrette di pomodoro essiccato al sole
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile rucola tagliata; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 1 spicchio daglio, tritato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi sale, diviso; 227 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO panini sandwich alla cipolla; 680 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO metà del petto di pollo senza pelle e disossato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile metà di pomodori essiccati al sole tritati sgocciolati e confezionati in olio

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Panino al pollo con rucola e Vinaigrette di pomodoro essiccato al sole una prova. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 396 calorie, 43 g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Per $2.75 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di rucola, aceto balsamico, pepe e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare l'aceto balsamico si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato alla fragola magro come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è solido. Provare Pasta di carciofi e Pomodori secchi, Pesto di Pomodoro essiccato al sole con Zoodles, e Pesto di pomodoro essiccato al sole Easy Vegan per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Broiler

Riscaldare una teglia rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Griglia

Mettere ogni metà petto di pollo tra 2 fogli di involucro di plastica resistente, e libbra ogni pezzo di spessore di 1/4 di pollice con un martello di carne o mattarello.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petto Di Pollo

Carne

Avvolgere

Attrezzatura che userete

Involucro Di Plastica

Batticarne

Perno Di Rotolamento

Cospargere entrambi i lati in modo uniforme con 1/8 cucchiaino di sale e pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Aggiungere il pollo alla padella e cuocere 4 minuti su ciascun lato o fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Padella

Mentre il pollo cuoce, unire 1/8 cucchiaino di sale, pomodori, aceto e aglio, mescolando con una frusta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro

Pollo Intero

Aceto

Aglio

Sale

Attrezzatura che userete

Sbattere

Mettere i panini, tagliare i lati, su una teglia da forno. Cuocere 1 minuto o fino a quando leggermente tostato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rotolo

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Mettere 1 metà petto di pollo sulla metà inferiore di ogni panino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petto Di Pollo

Rotolo

Aggiungere la rucola alla miscela di pomodoro e mescolare delicatamente per rivestire. Disporre circa 1/2 tazza di miscela di rucola su ogni metà del petto di pollo. Coprire con cime di panini.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petto Di Pollo

Rucola