Padella Salmone e parmigiano Patate

Name: Padella Salmone e parmigiano Patate
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice vinaigrette balsamica a basso contenuto di grassi; 1 fette d'arancia, tagliate a metà, per guarnire; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile insalata mista; 4 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice parmigiano grattugiato; 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente patata; 170 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetto di salmone (circa 1 pollice di spessore); 2 gamberetti e venati Sale e pepe, qb; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori tritati

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare padella salmone e parmigiano patate una prova. Questa ricetta rende 2 porzioni con 391 calorie, 28 g di proteine, e 17g di grasso ogni. Per $3.62 per porzione, questa ricetta copertine 34% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di sale e pepe, limone, parmigiano e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, fodmap amichevole, e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è incredibile. Ricette simili includono Padella Parmigiano Patate, Una padella Salmone al limone, patate arrosto e asparagi Parmigiano, e Padella con papillon di parmigiano.

Istruzione

Scaldare una padella antiaderente o grill pan a fuoco medio-alto. Pesce cappotto con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Pesce

Attrezzatura che userete

Griglia

Padella

Aggiungere il pesce in padella, e cuocere 6 minuti su ogni lato o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella

Mentre il pesce cuoce, forare le patate con una forchetta; disporre in cerchio su tovaglioli di carta in un forno a microonde. Microonde ad ALTA 810 minuti, girando le patate dopo 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patata

Pesce

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Microonde

Forno

Lasciate riposare 5 minuti.

Tagliare a metà le patate cotte e cospargere di sale, pepe e parmigiano.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano

Patata

Pepe

Sale

Unire verdure, pomodori e vinaigrette in una ciotola; toss delicatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Gamberi Cotti, Tagliati A Metà Nel Senso Della Lunghezza

Pomodoro

Verde

Attrezzatura che userete

Ciotola

Tagliare il limone a metà e spremere il succo di limone sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Limone

Limone

Pesce

Servire salmone con patate e insalata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patata

Salmone

Carb Stella: Patate

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patata

da 1 a 7 grammi di amido resistente

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido

Oltre alla fibra e all'amido resistente, le patate sono una fonte naturale di un inibitore della proteinasi, una sostanza chimica naturale che aumenta gli ormoni della sazietà e frena l'appetito. Le patate sono anche incredibilmente riempiendo ea 300 calorie per un grande spud al fornogrande per la perdita di peso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patata

Amido

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

vinaigrette balsamica a basso contenuto di grassi 1

fette d'arancia, tagliate a metà, per guarnire 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

insalata mista 43 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

parmigiano grattugiato 21 litro di latte intero, a temperatura ambiente

patata 1701 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetto di salmone (circa 1 pollice di spessore)2gamberetti e venati

Sale e pepe, qb 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodori tritati

Vino consigliato: Chardonnay, Pinot Nero, Sauvignon Bianco

Chardonnay, Pinot Nero e Sauvignon Blanc sono le mie scelte top per il salmone. Per decidere su bianco o rosso, dovresti considerare il tuo condimento e le salse. Lo Chardonnay è un grande amico di piatti burrosi e cremosi, mentre il sauvignon blanc può integrare piatti a base di erbe o agrumi. Un rosso leggero e poco tannico come il pinot nero si abbina perfettamente al salmone alla griglia o alla griglia. La Tyler Winery Santa Barbara County Chardonnay con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 30 dollari a bottiglia.