Pacchi di passera e verdure

Name: Pacchi di passera e verdure
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsiccia di maiale senza rivestimento; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale, cotto (1 tazza di riso secco); 2 piccolo carote, tagliate a rondelle sottili; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile vino bianco secco o acqua; 850 peperoncino habanero filetti di passera di mare, congelati (o altri filetti di pesce bianco); 3 Crosta: briciole di cracker Graham erba cipollina fresca tritata; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di prezzemolo fresco tritato finemente; 1 limone a fette sottili; 3 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso medio, seminato e tagliato a dadini piccoli (circa; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile scalogni medi, tagliati sottilmente (circa; 1 ( melanzane) zucchine (circa 1/2 libbra, tagliata a rondelle sottili)

I pacchi di passera e verdura potrebbero essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 26g di proteine, 13 g di grasso, e un totale di 559 calorie. Per $2.89 per porzione, questa ricetta copertine 34% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e prendi scalogni, sale, carote e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il riso integrale si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di riso integrale come dessert. È portato a voi da Foodnetwork. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 78%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Passera al vapore con Couscous vegetale, Pacchi di maiale, e Pacchi veg vietnamiti per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Preriscaldare il forno a 425 gradi F.

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Condire i filetti di pesce con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Filetti Di Pesce

Posizionare 1 filetto di pesce al centro di ogni pezzo di pellicola. Distribuire uniformemente le zucchine, la carota, il peperone e lo scalogno tra i 4 pacchetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Filetti Di Pesce

Da 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso Secco

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Grasso Di Maiale

Attrezzatura che userete

1 Cucchiaino Di Succo Di Limone GOYA®

Cospargere ogni filetto con 2 cucchiai di vino e 1/2 cucchiai di olio. Top ogni filetto con 3 fette di limone. Sigillare i pacchetti in modo sicuro, lasciando un po ' di spazio per consentire al pesce di vapore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Caramelle Al Polpo Brillante

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Magro-

Trasferire i pacchetti su una teglia e cuocere per 15 minuti.

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Mescolare il prezzemolo nel riso cotto. Dividere il riso in modo uniforme su 4 piatti da portata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli Goya®

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Rimuovere i pacchetti di pesce dal forno e aprirli con cura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Rimuovere le fette di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Servire il pesce condito con le verdure e succhi di frutta sopra il riso e guarnire con erba cipollina fresca.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Erba Cipollina Fresca

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

Caramelle Al Polpo Brillante

Piselli Goya®

Ottima fonte di: niacina, vitamina D, fosforo, selenio, vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, proteine, potassio, vitamina K, magnesio, manganese

Buona fonte di: Fibra, tiamina, riboflavina, folato, acido pantotenico, ferro, zinco

Attrezzatura

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

1 Cucchiaino Di Succo Di Limone GOYA®

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Ingrediente

Serving:

1cp. verdura (ad esempio spinaci)

salsiccia di maiale senza rivestimento 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso integrale, cotto (1 tazza di riso secco)2piccolo

carote, tagliate a rondelle sottili 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

vino bianco secco o acqua 850peperoncino habanero

filetti di passera di mare, congelati (o altri filetti di pesce bianco)3Crosta: briciole di cracker Graham

erba cipollina fresca tritata 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

foglie di prezzemolo fresco tritato finemente 1

limone a fette sottili 3Crosta: briciole di cracker Graham

bistecche di manzo 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone rosso medio, seminato e tagliato a dadini piccoli (circa 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

1/2 tazza di vino Marsala dolce 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

scalogni medi, tagliati sottilmente (circa 1( melanzane)

zucchine (circa 1/2 libbra, tagliata a rondelle sottili)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Maysaran Arsheen Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.5 su 5 stelle e un prezzo di circa 18 dollari a bottiglia.