Niçoise su un rotolo

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Niçoise su un rotolo una prova. Per $2.16 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 26g di proteine, 26 g di grasso, e un totale di 540 calorie. Questa ricetta serve 1. Vai al negozio e prendi acciughe, olive niçoise, pasta madre croccante e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere saporito e soddisfacente. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 74%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Rotolo di cannella Toast alla francese Roll Up, Insalata Nicoise, e Insalata Niçoise.

Istruzione

Split rotolo a metà orizzontalmente; tirare un po ' di interno morbido fuori dalla parte superiore per ospitare riempimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, Facoltativi

Irrorare le superfici tagliate con olio. Sul lato tagliato del fondo rotolo, cipolla strato, pomodoro, cetriolo, uovo, tonno, olive e acciughe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano-Reggiano Grattugiato, Per Passare

Rametti Di Aneto Raccolti

Pastella Di Pane Di Mais

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Dischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, Facoltativi

Mandarini, Ciascuno

Olio Per Friggere, Preferibilmente Di Canola

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Irrorare uniformemente con aceto e cospargere di sale e pepe a piacere. Set roll top in posizione, tagliare lato verso il basso, e premere delicatamente verso il basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca