New South Stir-Fry di verdure sostanziose con aglio

Name: New South Stir-Fry di verdure sostanziose con aglio
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 gamberetti e venati scarola; 4 gamberetti e venati anelli di peperone banana tritati o peperoncini piccanti tritati di qualsiasi tipo; 4 gamberetti e venati 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 4 gamberetti e venati Sale; 4 gamberetti e venati 1/4 di libbra di patate cerose, tagliate a cubetti da 1/4 di pollice

New South Stir-Fry di verdure sostanziose con aglio potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa 25 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 0g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 129 calorie. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. Vai al negozio e prendi sale, aglio, aceto e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 15%. Questo punteggio non è così super. Provare Verdure sostanziose con aglio, Verdure all'aglio sostanziose, e Piselli di neve saltati in padella all'aglio e verdi di piselli per ricette simili.

Istruzione

Cuocere a vapore i verdi in un cestello a vapore posto sopra l'acqua bollente fino a quando non si appassisce, circa 30 secondi, bloccandoli per adattarsi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Acqua

Attrezzatura che userete

Cestello A Vapore

Scolare bene i verdi. (Se lo si desidera, bere qualsiasi liquido rimasto nella pentola a vapore; incredibilmente tonico e ricco di ferro, particolarmente importante per i vegetariani.) Asciugare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Tonico

Attrezzatura che userete

Pentola

Scaldare l'olio in una padella antiaderente sopra il calore più basso si può ottenere senza la fiamma che soffia fuori.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere l'aglio e il peperoncino e cuocere lentamente, mescolando frequentemente, fino a quando l'aglio è un colore dorato anche pallido. Questo richiederà circa 8 minuti. Non lasciare che l'aglio sia marrone. Utilizzando un mestolo forato, rimuovere i pezzi di aglio e cile. Metteteli da parte, lasciando l'olio nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Rosso

Aglio

Peperoncino

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Schiumarola

Padella

Girare il calore sotto la padella a medio. Quando l'olio è caldo, aggiungere i verdi e mescolare come diamine, abbassando leggermente il calore. Coprire per 1 minuto a vapore solo leggermente. Scoprire e aumentare il calore un po'. Mescolare fino a quando tutti i verdi sono zoppicanti, e iniziando a passare dal verde chiaro al verde scuro, da 5 a 6 minuti. (Continueranno a ridurre notevolmente il volume.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Togliere dal fuoco e condire con sale e pepe nero. Mescolare l'aglio e il Cile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe