Muffin alla data di banana dai mille semi

Hai bisogno di un pasto vegetariano del mattino? Mille semi di banana Data Muffin potrebbe essere una ricetta super da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 69 g di proteine, 109 g di grasso, e un totale di 3175 calorie. Per $6.38 per porzione, questa ricetta coperture 72% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Se hai semi di papavero, sale, datteri e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 5 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un super spoonacular punteggio di 82%. Provare Muffin alla banana, Muffin alla banana-Dattero-Noce, e B. a. d. (banana-mela-data) Muffin per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 35

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Imburrare 12 tazze di muffin (1/3 di tazza) e mettere da parte. Mettere semi di sesamo e papavero in una teglia e semi di girasole e zucca in un altro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Cocco In Scaglie, Tostato, Opzionale

Frutto Di Fragola A Piedi

5 Once Di Cipollotti Tritati

Attrezzatura che userete

Metà Di Cracker Graham

Noci Pecan Tritate Finemente, Più Extra Per Servire

Cuocere i semi, mescolando una volta, fino a doratura, da 6 a 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Unire i semi in 1 padella e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Date vortice con 1/2 tazza di acqua in un frullatore o robot da cucina fino a quando molto liscia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Data

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Raschiare in una ciotola media e aggiungere le banane, yogurt, olio, vaniglia, tuorlo d'uovo, e 3/4 tazza di zucchero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cioccolato Grattugiato, Facoltativo

(cartone A Blocchi)

Frutto Di Fragola A Piedi

1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola

Con Mandorle (1,45 Once Ciascuna), Tritate

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Frullare per frullare, quindi mettere da parte.

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Mescolare le farine in una grande ciotola con farina di semi di lino, lievito e soda, sale e tutto tranne 2 cucchiai. dei semi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Cp.

Semi Di Lino Macinati

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

1 Lattina (11,3 Once) Di Nettare Di Pesca

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Sbattere gli albumi con crema di tartaro in una ciotola con un mixer ad alta velocità fino a quando schiumoso. Aggiungere gradualmente lo zucchero rimanente 1/4 di tazza, battendo fino a formare picchi morbidi. Piegare i bianchi in miscela di banana. Piegare in miscela di farina solo fino a quando mescolato. Spoon pastella in tazze di muffin preparati (saranno molto pieno).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Impasto Per Biscotti Al Burro Di Arachidi

Gelato Alla Vaniglia A Ridotto Contenuto Di Grassi, Facoltativo

(cartone A Blocchi)

Caramelle Salvavita

Con Mandorle (1,45 Once Ciascuna), Tritate

Attrezzatura che userete

Metà Di Cracker Graham

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Vinaigrette All'agresto

Cospargere con i restanti 2 cucchiai. seme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Cuocere i muffin fino a quando non sono fermi al tatto e i bordi sono dorati, da 22 a 25 minuti. Allentare dalle pentole con una piccola spatola metallica.

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

4 Grandi Pretzel Ricoperti Di Yogurt