Mini Frittate

Mini Frittatas è un senza glutine e chetogenica ricetta con 4 porzioni. Per $1.49 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 318 calorie, 23 g di proteine, e 22 g di grasso. Solo a poche persone è piaciuto molto questo corso principale. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. Se hai prezzemolo, ricotta, spinaci e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare le uova si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di pomodoro al cioccolato di Rose Levy Beranbaum con Ganache misteriosa come dessert. È portato a voi da Tuttiricette. Con uno spoonacular punteggio di 58%, questo piatto è buono. Ricette simili includono Mini Frittate, Mini Frittate, e Mini Frittate.

Istruzione

Preriscaldare il forno a forno a 375 gradi F (190 gradi C). Ungere leggermente una teglia da muffin da 12 tazze.

Attrezzatura che userete

Cucinare La Polenta

Cipolla Tritata (2 Cipolle)

In una ciotola media, unire spinaci, ricotta, panna acida, parmigiano e formaggio cheddar.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro

1 Tazza Più 2 Cucchiai Di Cheddar Grattugiato

1-1/2 Tazze Di Peperoni Rossi Dolci Arrostiti, Scolati E Tritati Finemente

3 Confezioni (8 Once Ciascuna) Di Formaggio Cremoso Magro, A Cubetti

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

In una piccola ciotola, sbattere le uova, il latte, la salsa piccante, il cumino, il pepe nero, il prezzemolo e il pepe al limone. Mescolare la miscela di uova nella miscela di spinaci.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)