Mini Cuori di carciofo alla griglia con spinaci magri e salsa di carciofo

Mini Cuori di carciofo alla griglia con spinaci magri e salsa di carciofo
Mini cuori di carciofo alla griglia con spinaci a basso contenuto di grassi e carciofo Dip è un senza glutine e primordiale ricetta con 10 porzioni. Questo contorno ha 137 calorie, 5g di proteine, e 10g di grasso per porzione. Per 99 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di olio d'oliva, basilico, yogurt greco e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. È portato a voi da Foodnetwork. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un piuttosto male spoonacular punteggio di 40%. Ricette simili sono Mini Cuori di carciofo alla griglia con spinaci magri e salsa di carciofo, Salsa di avocado Spinaci e carciofi, e Padella Spinaci Pancetta Carciofo Dip.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a 175 gradi F.
Attrezzatura che userete
FornoForno
2
Dimezzare tutti tranne 2 dei cuori di carciofo e grigliare il resto a fuoco medio-alto su una griglia oliata (una padella grill può essere sostituita) fino a quando leggermente carbonizzato e riscaldato attraverso. Tenere al caldo nel forno mentre si prepara il tuffo di spinaci e carciofi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cuori Di CarciofoCuori Di Carciofo
Salsa Di CarciofiSalsa Di Carciofi
SpinaciSpinaci
Attrezzatura che userete
GrigliaGriglia
GrillGrill
FornoForno
3
In una grande padella, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'olivaOlio D'oliva
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Soffriggere le cipolle finché sono teneri e traslucidi, circa 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CipollaCipolla
5
Aggiungere gli spinaci e cuocere fino a quando appassito e tutta l'umidità nella padella è evaporata, circa 3 minuti. Tritare i cuori di carciofo interi riservati e aggiungere, insieme allo yogurt greco, la mozzarella e il parmigiano. Cuocere fino a quando il formaggio si è sciolto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cuori Di CarciofoCuori Di Carciofo
Yogurt GrecoYogurt Greco
Un Cucchiaino Colmo Di Prezzemolo Fresco TritatoUn Cucchiaino Colmo Di Prezzemolo Fresco Tritato
ParmigianoParmigiano
SpinaciSpinaci
FormaggioFormaggio
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Aggiungere il basilico e la noce moscata, condire con sale e pepe e servire sopra i cuori di carciofo grigliati.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cuori Di CarciofoCuori Di Carciofo
Sale E PepeSale E Pepe
MoscataMoscata
BasilicoBasilico
DifficoltaNormale
Pronti15 m.
Serving10
Punteggio di salute4
DietaPrimal
Tipi di piattoContorno
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