Merluzzo in stile sud-ovest per due

Name: Merluzzo in stile sud-ovest per due
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 340 peperoncino habanero cod fillet each); 1 spicchio daglio, tritato; 1 piccolo pepe verde, tritato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 1 Oreo ripieni doppi bistecche di manzo; 34 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile canned sliced ripe olives; 40 peperoncino habanero cipolla tritata; 1 Dash rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsa al peperoncino; 1 ( melanzane) pomodoro tritato; 245 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 grossa cipolla dolce, tritata grossolanamente

Il merluzzo in stile sud-ovest per due è un piatto principale per 2 persone. Per 3,67 dollari a porzione , questa ricetta copre il 24% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Stai attento alla linea? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, Whole 30 e pescetariana ha 241 calorie , 33 g di proteine e 6 g di grassi a porzione. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Se hai olive, salsa al pepe, pomodoro e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi prepararla. San Valentino sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio "cucchiaio" dell'82% , il che è incredibile. Prova i panini "Brinner" alla frittata - stile sud-ovest , gli involtini primavera del sud-ovest con pesto di coriandolo e lime e i crostini BLT del sud-ovest per ricette simili.

Istruzione

In una padella grande, soffriggere la cipolla e il peperone verde nell'olio finché non diventano teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3/4 Di Tazza Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere l'aglio e soffriggere per un altro minuto. Aggiungere la salsa di pomodoro, il pomodoro, le olive, il cumino, la salsa al pepe e il pepe. Portare a ebollizione. Abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento, senza coperchio, per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1/2 Tazza Di Acqua, Divisi

1 Grossa Cipolla Dolce, Tritata Grossolanamente

Aglio Goya®

Pastella Di Pane Di Mais

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Aggiungere i filetti. Coprire e cuocere a fuoco medio per 10-14 minuti o finché il pesce non si sfalda facilmente con una forchetta, girandolo una volta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante