Merluzzo in stile sud-ovest per due

Name: Merluzzo in stile sud-ovest per due
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. cod fillet each); 1 spicchio daglio, tritato; 1 piccolo pepe verde, tritato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato; 1 Oreo ripieni doppi 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 34 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile canned sliced ripe olives; 40 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. cipolla tritata; 1 Dash costolette di lombo di maiale disossate, tagliate a pezzi da 2 pollici; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi salsa al peperoncino; 1 ( melanzane) pomodoro tritato; 245 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 grossa cipolla dolce, tritata grossolanamente

Il merluzzo in stile sud-ovest per due è un piatto principale per 2 persone. Per 3,67 dollari a porzione , questa ricetta copre il 24% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Stai attento alla linea? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, Whole 30 e pescetariana ha 241 calorie , 33 g di proteine e 6 g di grassi a porzione. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Se hai olive, salsa al pepe, pomodoro e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi prepararla. San Valentino sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio "cucchiaio" dell'82% , il che è incredibile. Prova i panini "Brinner" alla frittata - stile sud-ovest , gli involtini primavera del sud-ovest con pesto di coriandolo e lime e i crostini BLT del sud-ovest per ricette simili.

Istruzione

In una padella grande, soffriggere la cipolla e il peperone verde nell'olio finché non diventano teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Tazze Di Pane D'avena Raffermo A Cubetti

Tagliare A Cubetti Da 3 A 4 Pollici - O Sostituire Con Spalla Di Agnello

Confezioni Ciascuna) Prosciutto Affettato Sottile (24 Fette)

Attrezzatura che userete

6 Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

Aggiungere l'aglio e soffriggere per un altro minuto. Aggiungere la salsa di pomodoro, il pomodoro, le olive, il cumino, la salsa al pepe e il pepe. Portare a ebollizione. Abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento, senza coperchio, per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1/2 Tazza Di Acqua, Divisi

1 Grossa Cipolla Dolce, Tritata Grossolanamente

2 Cipolle Bianche O Gialle Piccole O Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Pastella Di Pane Di Mais

Costolette Di Lombo Di Maiale Disossate, Tagliate A Pezzi Da 2 Pollici

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Aggiungere i filetti. Coprire e cuocere a fuoco medio per 10-14 minuti o finché il pesce non si sfalda facilmente con una forchetta, girandolo una volta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante