Manzo e broccoli saltati in padella

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare manzo e broccoli Stir-Fry una prova. Questa ricetta serve 2. Una porzione contiene 386 calorie, 36g di proteine, e 14g di grasso. Per $5.3 per porzione, questa ricetta copertine 38% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di sherry, zucchero di canna, arachidi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare lo zucchero di canna si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di libbra di zucchero di canna con glassa di burro marrone come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Manzo e broccoli saltati in padella, Facile manzo e broccoli con carne di cervo Stir Fry, e Pollo e broccoli saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 7 ingredienti e conservare in frigorifero 4 ore o durante la notte.

Cuocere i broccoli in una piccola pentola di acqua bollente salata fino a quando quasi croccante-tenera, circa 2 minuti; scolare. Risciacquare sotto l'acqua fredda per raffreddare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Olio di calore in wok o pesante grande padella a fuoco alto. Usando il mestolo forato, trasferire la carne in wok, riservando la marinata. Mescolare la carne fino a quando non è più rosa, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Rimuovere la carne dal wok.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere broccoli, baccelli di piselli, cipolle verdi e peperone rosso. Continuare a friggere fino a quando le verdure sono appena croccanti-tenere, circa 3 minuti. Mescolare l'amido di mais nella marinata riservata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli