Manzo e broccoli Saltate in padella

Name: Manzo e broccoli Saltate in padella
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Bocconcini di verdura; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile b zucchero; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tagliata a fette sottili; 1 Cipolla gialla media, tritata riso integrale a cottura rapida cotto a caldo (come il successo); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere piselli surgelati; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi olio di sesamo scuro, diviso; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere zenzero fresco tritato sbucciato; 3 spicchi daglio, tritati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia a basso contenuto di sodio; 591 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla affettata (circa 1); 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. bistecca di controfiletto disossata

Beef-And-Broccoli Stir-Fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 380 calorie, 24g di proteine, e 6g di grasso. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 6 e costa $2.42 per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi riso integrale a cottura rapida, cipolla, olio di sesamo e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare la cipolla si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di mais caramelle come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 86%. Questo punteggio è incredibile. Provare Manzo e broccoli saltati in padella, Facile manzo e broccoli con carne di cervo Stir Fry, e Pollo e broccoli saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

Tagliare il grasso dalla bistecca.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Peperoncino Chipotle, Tritato Grossolanamente

Tagliare la carne di manzo in diagonale attraverso il grano a fette molto sottili.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Salsiccia D'acero, Sfusa O Rimossa Dal Budello Di Collegamento Grande

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Unire il brodo, la salsa di soia e l'amido di mais in una piccola ciotola; mescolare con una frusta fino a quando non si amalgama.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Scaldare 1 cucchiaino di olio in una grande padella antiaderente o wok a fuoco alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere lo zenzero e l'aglio; soffriggere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Aggiungere la carne di manzo; soffriggere 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Rimuovere la miscela dalla padella; tenere in caldo.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il restante 1 cucchiaino di olio; aggiungere broccoli, cipolla e carota. Soffriggere 7 minuti o fino a quando le verdure sono croccanti-tenera. Riportare la miscela di manzo in padella e mescolare in miscela di amido di mais; soffriggere 2 minuti o fino a quando denso e frizzante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)