Manzo e broccoli

Name: Manzo e broccoli
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pacchetto broccoli cimette; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere spalla; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale cotto caldo; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi piselli surgelati; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. bistecca di fianco; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere zenzero fresco tritato sbucciato; 3 spicchi daglio, tagliati a fette sottili; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di soia a basso contenuto di sodio; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tagliata verticalmente; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere salsa di ostriche; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Buccia di anguria marinata, 1 vasetto; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi sambal oelek (pasta cile con aglio)

Manzo e broccoli è un senza glutine e senza latticini piatto principale. Una porzione contiene 292 calorie, 21 g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per $1.89 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di sherry, salsa di ostriche, bistecca di fianco e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare l'olio di arachidi si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti salati alle arachidi come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 50 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è impressionante. Provare Broccoli di manzo, Manzo e broccoli, e Manzo e broccoli per ricette simili.

Istruzione

Congelare la bistecca 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecca

Tagliare la bistecca attraverso il grano in strisce spesse 1/4 di pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grano

Bistecca

Unire lo zucchero di canna e i successivi 5 ingredienti (attraverso la pasta del cile) in una piccola ciotola, mescolando con una frusta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchero Di Canna

Pasta Di Peperoncino

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Mettere un wok o una padella grande a fuoco vivo fino a quando molto caldo.

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Irrorare l'olio intorno ai lati del wok per rivestire i lati e il fondo. Quando l'olio è molto caldo, ma non fumare, aggiungere l'aglio; soffriggere 30 secondi o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio