Manzo e asparagi saltati in padella

Name: Manzo e asparagi saltati in padella
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (può essere o scremare) granuli di brodo di manzo; 182 Formaggio Cheddar o Monterey Jack fresh asparagus pieces or fresh broccoli florets; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani olio di canola, diviso; 100 Formaggio Cheddar o Monterey Jack cavolfiore a fette; 6 2 cucchiai. origano secco Riso cotto caldo; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani amido; 1 1 cucchiaio di origano essiccato confezione di prosciutto crudo affettato sottilmente; 1 piccolo cipolla, tagliata a spicchi da 1/4 di pollice; 0 (può essere o scremare) 2 fette di formaggio provolone magro; 0 (può essere o scremare) salsa al peperoncino; 1 piccolo peperone dolce rosso o verde, julienned; 1 1 libbra di zucchine, 1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne; 1 (può essere o scremare) (come PAN®); 1 1 cucchiaio di origano essiccato 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 454 Formaggio Cheddar o Monterey Jack beef top round steak (3/4 inch thick); 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani acqua, divisa

Se hai circa 30 minuti da trascorrere in cucina, il Manzo e Asparagi Saltati in Padella potrebbe essere una ricetta spettacolare senza glutine e senza latticini da provare. Per 98 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 19% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questo piatto principale ha 509 calorie , 26 g di proteine e 10 g di grassi a porzione. Questa ricetta serve 6 persone. Vai al negozio e prendi acqua, cimette di broccoli, peperoni e qualcos'altro per prepararlo oggi. Ti è offerto da Taste of Home. 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. Nel complesso, questa ricetta ottiene un buon punteggio di spoonacular del 62% . Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Asparagi Saltati in Padella con Salsa di Fagioli Neri ,Manzo e Broccoli Saltati in Padella con Peperoncino e Aglio , e Verdure Asiatiche Saltate in Padella con Carne di Manzo Macinata .

Istruzione

Tagliare la carne di manzo a striscioline sottili da 3 pollici. In un grande sacchetto di plastica richiudibile, unire l'amido di mais, 2 cucchiai di acqua, sale, pepe e salsa al peperoncino; aggiungere la carne di manzo. Sigillare il sacchetto e girare per ricoprire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1/2 Tazza Di Acqua, Divisi

Panna Da Montare E Lamponi Aggiuntivi, Facoltativi

2 Fette Di Formaggio Provolone Magro

Ciliegie Al Maraschino E Albicocche Secche Aggiuntive, Facoltative

Da 6 A 7 Patate Medie, Sbucciate, Cotte E Schiacciate

(come PAN®)

Attrezzatura che userete

Tacchino Affumicato A Fette Sottili Da 1/4 Libbra

In una padella grande o in un wok, fai saltare in padella metà del manzo in 1 cucchiaio di olio finché non diventa più rosa; toglilo dalla padella e tienilo al caldo. Ripeti con il manzo rimanente e 1 cucchiaio di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 6 A 7 Patate Medie, Sbucciate, Cotte E Schiacciate

Pomodori Medi, Pelati E Tritati

Attrezzatura che userete

4 Once Di Formaggio Cheddar A Cubetti, O A Piacere

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Rosolare gli asparagi e il cavolfiore nell'olio rimasto per 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Intere Mature

2 Cucchiai Di Peperone Rosso Arrostito Tagliato A Dadini

Pomodori Medi, Pelati E Tritati

Aggiungere il peperone rosso e la cipolla; soffriggere per 2 minuti. Rimettere la carne nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

3 Pomodori Medi, Pelati E Tritati (1-1/2 Tazze)

Da 6 A 7 Patate Medie, Sbucciate, Cotte E Schiacciate

Attrezzatura che userete

4 Once Di Formaggio Cheddar A Cubetti, O A Piacere

In una piccola ciotola, unisci il brodo, la salsa di soia, il ketchup, l'aceto e l'acqua rimanente; aggiungi alla padella. Cuoci e mescola per 2 minuti o finché non si è riscaldato completamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice