Manzo e arancia saltate in padella

Name: Manzo e arancia saltate in padella
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 200 peperoncino habanero broccoli a germoglio o Tenderstem viola; 4 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio di arachidi; 400 peperoncino habanero bistecca di groppa, tagliata di grasso in eccesso e tagliata a strisce sottili; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) farina di mais; 2 peperoni rossi, disciolti e tagliati a fette; 1 zenzero a grandezza naturale, sbucciato e tagliato a fiammiferi; 4 spicchi daglio, tritati finemente; 1 peperoncino rosso a fette sottili (se non ti piace troppo caldo); 4 cipolline, dimezzate e affettate longitudinalmente; 2 arance, 1 spremuto e 1 tagliato a spicchi; 2 Crosta: briciole di cracker Graham chiaro miele; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 1 cp. parmigiano grattugiato salsa di soia scura; 1 per ciascuno. riso al vapore o noodles, da servire

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Beef & orange stir-fry una prova. Questa ricetta serve 3 e costa $4.31 per porzione. Una porzione contiene 524 calorie, 33g di proteine, e 26 g di grasso. Vai al negozio e raccogli farina di mais, aceto di riso, salsa di soia e poche altre cose per farlo oggi. 30 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 97%, che è incredibile. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Manzo e arancia saltate in padella, Carne di manzo arancione saltata in padella, e Manzo arancione Stir Fry.

Istruzione

Cuocere a vapore o far bollire i broccoli per 3-4 minuti finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Scolare e correre sotto l'acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Scaldare 2 cucchiaini di olio in un wok antiaderente o grande padella e gettare le strisce di manzo in farina di mais. Quando l'olio è caldo, friggere la carne per 1-2 minuti a rosolare, quindi mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Scaldare l'olio rimanente nella padella, poi gettare i peperoni e friggere per 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere lo zenzero, l'aglio, il peperoncino e 3 cipollotti e cuocere per 1 minuto in più, facendo attenzione a non bruciare l'aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipollotti

1 Tazza Di Aglio Tritato

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Aggiungere il succo d'arancia, il miele, l'aceto di riso e la soia e far bollire brevemente prima di mescolare nei segmenti di broccoli, manzo e arancia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramella Arancione