Manzo cinese-americano e broccoli con salsa di ostriche

Name: Manzo cinese-americano e broccoli con salsa di ostriche
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cipolla gialla media, tritata fiori di broccoli di libbra (circa; 4 Crosta: briciole di cracker Graham olio vegetale, di arachidi o di colza; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) ogni peperone verde medio, giallo dolce, rosso e arancione, tagliato a julienne; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) zenzero fresco tritato finemente; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) spicchi daglio medi, finemente tritati (circa; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo fatto in casa o acquistato in negozio a basso contenuto di sodio; 454 peperoncino habanero bistecca di fianco, bistecca di gonna, bistecca di gancio o carne di falda, tagliata a strisce spesse 1/4 di pollice; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di ostriche; 3 scalogno, bianchi finemente affettati, verdi tagliati in segmenti da 1/2 pollici, riservati separatamente; 1 Oreo ripieni doppi olio di semi di sesamo; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile vino shaoxing o sherry secco (diviso); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia (divisa); 1 cp. parmigiano grattugiato con mandorle (1,45 once ciascuna), tritate

Manzo cinese-americano e broccoli con salsa di ostriche è un senza glutine e senza latticini piatto principale. Per $2.49 per porzione, questa ricetta copre 40% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 443 calorie, 37g di proteine, e 19g di grasso. Questa ricetta serve 4. Se si dispone di salsa di ostriche, olio di canolan, brodo di pollo, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per consumare la salsa di soia si potrebbe seguire questo corso principale con il Torte di farina di mais al limone con salsa al cioccolato Lapsang Souchong come dessert. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 77%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Broccoli cinesi con salsa di ostriche (Gai Lan), Gai Lan (broccoli cinesi) con salsa di ostriche, e Gai Lan sbollentato con salsa di ostriche (broccoli cinesi) per ricette simili.

Istruzione

Unire manzo, 1 cucchiaio di salsa di soia, e 1 cucchiaio di vino xiaoshing in una ciotola e lanciare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Mettere in frigorifero e lasciare marinare per almeno 20 minuti a temperatura ambiente e fino a 3 ore.

Nel frattempo, unire la salsa di soia rimanente con l'amido di mais e mescolare con una forchetta per formare un impasto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Aggiungere il restante vino xiaoshing, brodo di pollo, salsa di ostriche, zucchero e olio di sesamo. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(fegato E Collo Rimossi)

Salsa Di Ostriche

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

Con Mandorle (1,45 Once Ciascuna), Tritate

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Unire l'aglio, lo zenzero e i bianchi di scalogno in una ciotola e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Intero, Schiacciato

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Per grigliare con un inserto Wok: Accendere un camino pieno di carbone. Quando tutto il carbone è acceso e coperto di cenere grigia, versare e disporre i carboni in una pila al centro della griglia di cottura.

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Posto Weber 8835 Gourmet BBQ Sistema incernierato griglia di cottura sulla griglia e impostare wok al centro.

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere olio e calore fino a fumare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Aggiungere il manzo e cuocere, mescolando e lanciando fino a quando il manzo è leggermente carbonizzato, ma ancora rosa in macchie, circa 1 minuto. Spingere manzo ai lati del wok per liberare spazio nel centro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere i broccoli e cuocere, mescolando al centro fino a quando leggermente carbonizzato, circa 30 secondi. Toss con manzo e spingere verso l'alto i lati del wok.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere la miscela di aglio / zenzero / scalogno al centro del wok e spingere immediatamente tutti gli ingredienti al centro, lanciando e mescolando fino a quando la carne è cotta e i broccoli sono appena teneri ma ancora croccanti, circa 30 secondi in più. Mescolare la salsa e versare nel wok (dovrebbe iniziare immediatamente a bollire).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Zenzero Intero, Schiacciato

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungi i verdi di scalogno. Toss tutti gli ingredienti a cappotto in salsa e cuocere fino a quando leggermente addensato, circa 30 secondi. Trasferire con cura su un piatto da portata e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Intero, Schiacciato

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Per cucinare su un bruciatore: Quando è pronto a cucinare, scaldare 1 cucchiaio di olio in un wok a fuoco alto fino a fumare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere metà di manzo e cuocere senza muoversi fino a ben scottato, circa 1 minuto. Continuare la cottura mescolando e lanciando fino a cottura leggera ma ancora rosa a macchie, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Trasferire in una grande ciotola. Ripetere con 1 altro cucchiaio di olio e manzo rimanente, aggiungendo manzo alla stessa ciotola. Spazzare via wok. Ripeti con 1 altro cucchiaio di olio e metà di broccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Trasferire in ciotola con carne di manzo. Ripetere con olio rimanente e broccoli rimanenti. Restituire il wok a fuoco alto fino al fumo. Riportare manzo e broccoli a wok e aggiungere la miscela di aglio/zenzero/scalogno. Cuocere, lanciare e mescolare fino a fragrante, circa 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Zenzero Intero, Schiacciato

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere la salsa e scalogno verdi e cuocere, lanciando e mescolando continuamente fino a quando leggermente addensato, circa 45 secondi in più. Trasferire con cura su un piatto da portata e servire

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Intero, Schiacciato

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini