Jollof Casseruola di orzo

Name: Jollof Casseruola di orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 intero per prosciutto da incastrare; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi salsiccia di maiale senza rivestimento; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 busta di spinaci freschi prelavati; 591 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone verde tritato finemente; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso macinato; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata finemente; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi once fluide di acqua fresca; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile orzo perlato non cotto; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi sale, per bordare il bicchiere; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. cosce di pollo senza pelle e disossate, tagliate a pezzi da 2 pollici; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. stufato di carne di vitello; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro tritato finemente; 283 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. passata di pomodoro senza aggiunta di sale; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 tazza di maionese, come quella di Hellmann

Jollof orzo casseruola potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $1.5 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 8 porzioni con 342 calorie, 32g di proteine, e 7g di grasso ogni. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di brodo di pollo meno sodio, pepe macinato, pomodoro e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È perfetto per Autunno. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Con uno spoonacular punteggio di 60%, questo piatto è solido. Provare Casseruola d'orzo, Casseruola di orzo di funghi, e Casseruola di mais d'orzo per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 35

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Unire i primi 4 ingredienti in una piccola ciotola.

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Cospargere di pollo e vitello in modo uniforme con 1 3/4 cucchiaini miscela di spezie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Libbra Di Vitello Macinato (preferibilmente Allevato Naturalmente)

Riscaldare un grande forno olandese a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Attrezzatura che userete

2 Lime, Scorza Di 1, Succo Di Entrambi

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere pollo e vitello in padella; cuocere 5 minuti, girando a rosolare su tutti i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Libbra Di Vitello Macinato (preferibilmente Allevato Naturalmente)

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Rimuovere la miscela di pollo dalla padella; tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Diminuire il calore a medio.

Aggiungere la cipolla e il peperone in padella; cuocere 5 minuti, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere la miscela di spezie rimanente, timo, pepe rosso e alloro in padella; cuocere 1 minuto, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

Grasso Di Maiale

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere l'orzo; cuocere 1 minuto, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Orzo

Aggiungere il brodo e gli altri ingredienti; portare a ebollizione. Mescolare la miscela di pollo. Coprire e cuocere a fuoco lento 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa