Jerk pollo al curry con fagioli

Se si desidera aggiungere più America Centrale ricette per la vostra casella di ricetta, Jerk pollo al curry con fagioli potrebbe essere una ricetta si dovrebbe provare. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, paleolitica e primordiale ha 421 calorie, 46g di proteine, e 22 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $1.48 per porzione. 136 persone hanno trovato questa ricetta saporita e soddisfacente. Testa al negozio e raccogliere fagiolo, jerk condimento, coriandolo, e un paio di altre cose per farlo oggi. Funziona bene come un corso principale a prezzi ragionevoli. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. E ' portato a voi da BBC Good Food. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 83%. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Fornello lento Jerk Pollo al curry, Jerk Pollo con riso, fagioli neri, e ananas, e Fagioli" Soda Jerk".

Istruzione

Toss pollo in 1 cucchiaino jerk condimento e un po ' di sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Jerk Condimento

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Scaldare metà dell'olio in una padella grande, rosolare rapidamente il pollo, quindi rimuovere. Suggerimento nell'olio rimanente, cipolle e gambi di coriandolo, quindi ammorbidire per 5 minuti, mescolando nel condimento jerk rimanente per il min finale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jerk Condimento

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Riportare le bacchette nella padella, versare sopra i pomodori, quindi portare a fuoco lento. Coprire, quindi cuocere per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bacchette Di Pollo

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Rimuovere il coperchio, mescolare i fagioli, quindi cuocere per 10 minuti in più. Spargere con coriandolo e servire con riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Condimenti, Facoltativi

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura

Gamberi Saltati, Sgusciati

Ingrediente

Serving:

bacchette di pollo 4Barretta di caramello Heath in pezzi

jerk condimento (abbiamo usato Schwartz)4Barretta di caramello Heath in pezzi

1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco 2

cipolle rosse, affettate 1piccolo mazzo

coriandolo, gambi tritati finemente, foglie riservate 2

x 400g lattine pomodori tritati 4101 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

fagiolo, sgocciolato

Vino consigliato: Gewurztraminer, Pinot Grigio, Riesling

Gewurztraminer, Pinot grigio e Riesling sono ottime scelte per i Caraibi. Ti consigliamo di optare per vini con un po ' di dolcezza quando si tratta di piatti piccanti dei Caraibi. Servire questi vini refrigerati in modo che siano ancora più rinfrescante. L'Alsace Willm Cuvee Emile Willm Gewurztraminer con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 23 dollari a bottiglia.