Ippoglosso al forno mediterraneo

Halibut al forno mediterraneo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 277 calorie, 24g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Per $4.37 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi 1/3 di tazza di kraft lite zesty italian dressing, pomodorini, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Con uno spoonacular punteggio di 61%, questo piatto è solido. Provare Halibut-Stile mediterraneo, Panini con ippoglosso Mediterraneo, e Panini con ippoglosso Mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 177°. Disporre la metà delle fette di pomodoro sul fondo della teglia quadrata da 9 pollici; top con pesce, cipolle e pomodori rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Irrorare con il condimento; cospargere con capperi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Uvetta Dorata, Macinata Grossolanamente

Cuocere 20 a 25 min. o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Cucchiaio di riso sul piatto da portata. Top con il pesce, verdure e succhi di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Caramelle Al Polpo Brillante

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Ingrediente

Serving:

2Crosta: briciole di cracker Graham

1 tazza di uvetta dorata, macinata grossolanamente 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso integrale cotto caldo 454peperoncino habanero

bistecche di ippoglosso 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

KRAFT Lite Piccante Italiano Spogliatoio 1

cipolla, affettata 2

pomodori di prugne, tagliati a fette spesse 1/4 di pollice

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Halibut. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.