Ippoglosso al forno mediterraneo

Halibut al forno mediterraneo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 277 calorie, 24g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Per $4.37 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi 1/3 di tazza di kraft lite zesty italian dressing, pomodorini, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Con uno spoonacular punteggio di 61%, questo piatto è solido. Provare Halibut-Stile mediterraneo, Panini con ippoglosso Mediterraneo, e Panini con ippoglosso Mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 177°. Disporre la metà delle fette di pomodoro sul fondo della teglia quadrata da 9 pollici; top con pesce, cipolle e pomodori rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Irrorare con il condimento; cospargere con capperi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Senape, Preferibilmente Di Digione

Cuocere 20 a 25 min. o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Cucchiaio di riso sul piatto da portata. Top con il pesce, verdure e succhi di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Caramelle Al Polpo Brillante

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Ingrediente

Serving:

23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

3 cucchiai di senape, preferibilmente di Digione 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso integrale cotto caldo 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

bistecche di ippoglosso 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

KRAFT Lite Piccante Italiano Spogliatoio 1

cipolla, affettata 2

pomodori di prugne, tagliati a fette spesse 1/4 di pollice

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Halibut. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.