Insalata sud-ovest con mais e fagioli neri

Name: Insalata sud-ovest con mais e fagioli neri
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 425 peperoncino habanero fagioli neri sgocciolati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive nere a fette; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile ceci sgocciolati; 425 peperoncino habanero chicchi di granturco sgocciolati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pisello verde congelato, congelato (non scongelarli); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cipolle bianche o gialle medie, 1 tagliata in quarti e 1 tritata; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco, tritato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) aglio schiacciato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile jicama, tagliato a dadini (opzionale); 3 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 1 ( melanzane) peperone rosso, tagliato a dadini; 1 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente cipolla rossa tritata; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso secco; 6 Crosta: briciole di cracker Graham 1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 2 Crosta: briciole di cracker Graham splenda granulare

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare insalata sud-ovest con mais e fagioli neri una prova. Questa ricetta rende 8 porzioni con 217 calorie, 8g di proteine, e 8g di grasso ogni. Per 64 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 11% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai peperone, jicama, ceci e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Questa ricetta da Food.com ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 10 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 77%. Questo punteggio è buono. Ricette simili sono per insalata di quinoa con fagioli neri e mais, Insalata di quinoa con fagioli neri, mais e pomodori, e Insalata di Couscous con fagioli neri, funghi e mais.