Insalata piccante di broccoli e mango

Name: Insalata piccante di broccoli e mango
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cipolla gialla media, tritata cimette di broccoli freschi e gambi tagliati (1 mazzetto); 1 1 cucchiaio di origano essiccato 4 libbre di patate color ruggine intere (circa 8); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso macinato (caienna); 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile maionese leggera; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile manghi medi maturi, sbucciati, semi rimossi e tagliati a dadini; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pecan metà, rotto in pezzi grossolani; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa tritata finemente; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 caramelle wafer Necco, divise; 4 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 barretta (4 once) di cioccolato fondente, tritato; 340 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO contenitori ciascuno) Yoplait ® Originale 99% senza grassi crème yogurt allarancia

Piccante Broccoli-Insalata di mango potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 6 porzioni con 183 calorie, 5g di proteine, e 11g di grasso ogni. Per $1.18 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Vai al negozio e prendi maionese, mango, noci pecan e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è solido. Provare Mango Kerabu (Insalata di mango dolce piccante), Insalata di mango piccante, e Insalata di mango piccante per ricette simili.

Istruzione

Spruzzare leggermente la padella da 8 pollici con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere lo zucchero e il pepe rosso macinato; mescolare bene. Mescolare le noci pecan. Cuocere a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto, fino a quando la miscela di zucchero è sciolto e noci pecan sono rivestiti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Di Cayenna Macinato

Pecan

Zucchero

Togliere dal fuoco; mettere da parte per raffreddare.

In una piccola ciotola, mescolare gli ingredienti condimento con filo frusta fino a che liscio. In una grande ciotola, mescolare gli ingredienti dell'insalata.

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Aggiungere il condimento all'insalata; toss delicatamente per mescolare. Poco prima di servire, mescolare le noci pecan. Coprire e conservare in frigorifero qualsiasi insalata rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pecan