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Insalata Niçoise in tasche Pita

Insalata Niçoise in tasche Pita
Insalata Niçoise in tasche Pita potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Una porzione contiene 130 calorie, 17g di proteine, e 6g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa 92 centesimi per porzione. Se hai capperi, succo di limone, giri di pita e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. È portato a voi dalle mie ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 67%. Ricette simili sono Insalata di salmone Pita Tasche, Insalata greca Pita Tasche per due, e Mini Insalata Pita Tasche.

Istruzione

1
Unire i fagioli e l'acqua in una piccola ciotola a microonde; coprire con pellicola trasparente. Microonde ad alta 1 1/2 minuti o fino a quando i fagioli sono croccanti-tenera; scolare. Risciacquare con acqua fredda.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla CartaTomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta
Attrezzatura che userete
Cipolla Gialla, Tagliata In OttaviCipolla Gialla, Tagliata In Ottavi
Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo PienoOrigano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno
(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone
2
Scolare bene; fresco.
3
Unire fagioli, olive, capperi e tonno.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Tazza Di Uvetta Dorata, Macinata Grossolanamente1 Tazza Di Uvetta Dorata, Macinata Grossolanamente
Pastella Di Pane Di MaisPastella Di Pane Di Mais
1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero
Mandarini, CiascunoMandarini, Ciascuno
4
Unire olio, succo e sale, mescolando con una frusta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Riccioli Di Cioccolato Bianco Da FornoRiccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno
1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
Biscotti Oreo TritatiBiscotti Oreo Tritati
5
Versare la miscela di olio sulla miscela di tonno; toss delicatamente a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Mandarini, CiascunoMandarini, Ciascuno
Magro-Magro-
6
Linea ogni metà pita con 1 foglia di lattuga; cucchiaio circa 1/2 miscela tazza di tonno in ogni metà pita lattuga foderato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cheddar Piccante, Tagliato A DadiniCheddar Piccante, Tagliato A Dadini
1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta
Mandarini, CiascunoMandarini, Ciascuno
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute26
Senza latticini
CucinaMediterraneaFranceseEuropea
DietaDairy FreePescetariana
Tipi di piattoInsalata
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