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Insalata di zucca estiva rapida

Insalata di zucca estiva rapida
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare rapida estate Squash insalata una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 496 calorie, 13g di proteine, e 32g di grasso ogni. Per $2.63 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Sarà un successo al tuo Il quarto di luglio evento. Se hai pomodori, succo di limone, pane pita tagliato e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare i pomodori si potrebbe seguire questo corso principale con il Palle di popcorn di peonia rosa come dessert. 3 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è impressionante. Ricette simili includono Jalapeño Summer Squash Pane veloce per # BreadBakers, {Veloce e leggero} Insalata estiva di quinoa arcobaleno, e Insalata estiva tritata con verdure in salamoia.

Istruzione

1
Cuocere la zucca a fette in una padella antiaderente grande a fuoco medio-alto finché sono teneri o leggermente marroni, a piacere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
2
Sbattere o agitare il succo di limone e l'olio d'oliva in un'emulsione.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, SgusciatiGamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati
Bistecche Di ManzoBistecche Di Manzo
Tortilla Chips Al Gusto Di LimeTortilla Chips Al Gusto Di Lime
Attrezzatura che userete
Biscotti Oreo TritatiBiscotti Oreo Tritati
3
Marinare la zucca nella miscela di medicazione e raffreddare alla temperatura desiderata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
4
Toss rucola e fette di pomodoro con zucca e condimento miscela. Dividere su quattro piatti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati
Petti Di Pollo Al GirarrostoPetti Di Pollo Al Girarrosto
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
5
Finire con una spolverata di parmigiano.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro
6
Aggiungere crostini o quarti di pane pita per guarnire, se lo si desidera.Questa insalata fa un bel accompagnamento con hummus o ceci arrostiti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta
1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya
CrostiniCrostini
3 Tazze Di Provolone O Mozzarella Grattugiata O Una Combinazione Dei 23 Tazze Di Provolone O Mozzarella Grattugiata O Una Combinazione Dei 2
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 30 m.
Serving4
Punteggio di salute39
Tipi di piattoInsalata
Occasione4 luglioEstate
Insalata tiepida di gamberi e spinaci del Sichuan
Insalata di couscous all'ananas
Insalata di mele alla frutta
Insalata di cavolo rosso, bianco e blu
Insalata di mele e camembert
Insalata di barbabietole e spinaci
Insalata estiva del sud-ovest
Insalata mista di verdure e agrumi
Insalata di ciliegie e germogli di piselli dolci
Prosciutto al curry e macedonia di frutta
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