Insalata di tonno e fagioli messicani

Name: Insalata di tonno e fagioli messicani
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Messicana
Ingredients: 2 grande pane pitta; 400 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagioli misti, scolati e sciacquati; 1 avocado, affettato o tritato; 4 grande pomodori, disciolti e tritati; 1 mazzo cipolline a fette; 1 peperoncino rosso tritato; 400 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tonno in acqua, sgocciolato; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Spogliatoio francese, fatto in casa o comprato

Insalata di tonno e fagioli messicani potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua collezione di contorni. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 97 g di proteine, 31g di grasso, e un totale di 1344 calorie. Questa ricetta senza latticini e pescatarian serve 2 e costi $4.57 per porzione. Questa ricetta da BBC Good Food ha 19 fan. Ad alcune persone è piaciuto molto questo piatto messicano. Se hai pane pitta, pomodori, tunan in acqua e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 99%, che è super. Provare Insalata di tonno messicano, Insalata di tonno messicano, e Insalata di tonno messicano per ricette simili.

Istruzione

Tostare il pane pitta. Una volta freddo, strappare a pezzi grandi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Mescolare insieme i fagioli, l'avocado, i pomodori, le cipolline e il peperoncino. Sfaldare il tonno sopra l'insalata, versare sopra il condimento per l'insalata, quindi aggiungere i pezzi croccanti di pitta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fette Sottili Di Salame Duro, Dimezzate

Cipollotti

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

1/2 Tazza Di Crema Messicana (sostituibile Con Crème Fraîche)

6 Tomatillos, Pelati E Tritati

Condimenti, Facoltativi

1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta

Mandarini, Ciascuno

Mescolare delicatamente e servire subito.

Ingrediente

Serving:

2grande

pane pitta 4001 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

fagioli misti, scolati e sciacquati 1

avocado, affettato o tritato 4grande

pomodori, disciolti e tritati 1mazzo

cipolline a fette 1

peperoncino rosso tritato 4001 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

tonno in acqua, sgocciolato 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

Spogliatoio francese, fatto in casa o comprato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Marmaglia Merlot con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.