Insalata di tonno e fagioli bianchi

Name: Insalata di tonno e fagioli bianchi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tonno confezionato in olio (preferibilmente olio doliva), sgocciolato; 425 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. cannellini o altri fagioli bianchi, sgocciolati e sciacquati; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. cetriolo senza semi (solitamente avvolto in plastica), squartato longitudinalmente e tagliato trasversalmente in fette spesse 1/3 di pollice; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di prezzemolo a foglia piatta fresche confezionate liberamente; 1 spicchio daglio; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo di limone fresco; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio extra vergine di oliva; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pomodori (3 medie), tagliati in pezzi da 1 pollice

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare Tunan e insalata di fagioli bianchi una prova. Per $1.66 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 304 calorie, 23 g di proteine, e 14g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 6. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Se hai sale, spicchio d'aglio, cetriolo e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Insalata di fagioli bianchi e tonno, Insalata di tonno e fagioli bianchi, e Insalata di fagioli bianchi e tonno.

Istruzione

Tritare l'aglio e schiacciarlo con un pizzico di sale usando un grosso coltello pesante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Carne Macinata

Sale

Attrezzatura che userete

Coltello

Sbattere insieme la pasta di aglio, il succo di limone, il sale e il pepe in una piccola ciotola, quindi aggiungere l'olio a flusso lento, sbattendo fino a quando combinato bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Aglio

Succo Di Limone

Pepe

Sale

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Lasciare riposare a temperatura ambiente 10 minuti.

Mescolare delicatamente fagioli, cetrioli, pomodori e prezzemolo con metà del condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cetriolo

Pomodoro

Prezzemolo

Fagiolo

Trasferire in un piatto o in una ciotola e disporre il tonno in cima, spezzando eventuali pezzi grandi con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tonno

Attrezzatura che userete

Ciotola

Condire rimanente condimento sul tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tonno

Attrezzatura

Coltello

Sbattere

Ciotola

Ingrediente

Serving:

1Barretta di caramello Heath in pezzi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)3401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

tonno confezionato in olio (preferibilmente olio d'oliva), sgocciolato 4251 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

cannellini o altri fagioli bianchi, sgocciolati e sciacquati 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

cetriolo senza semi (solitamente avvolto in plastica), squartato longitudinalmente e tagliato trasversalmente in fette spesse 1/3 di pollice 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

foglie di prezzemolo a foglia piatta fresche confezionate liberamente 1

spicchio d'aglio 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

succo di limone fresco 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olio extra vergine di oliva 1Barretta di caramello Heath in pezzi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

pomodori (3 medie), tagliati in pezzi da 1 pollice

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Potresti provare il Merlot del regista. Ai revisori piace molto con una valutazione di 5 stelle su 5 e un prezzo di circa 21 dollari a bottiglia.