Insalata di tofu alla griglia

Name: Insalata di tofu alla griglia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cucchiaio di origano essiccato pasta di peperoncino di fagioli neri; 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente spicchi daglio, tritati; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Condimento di miso-Carota; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani olio di arachidi più altro per grigliare; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 907 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO blocchi di tofu fermo; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile mazzo di crescione, duro steli rimosso (circa 3 liberamente imballato tazze)

Hai bisogno di un piatto principale senza glutine, senza latticini e vegetariano? Insalata di tofu alla griglia potrebbe essere una ricetta enorme da provare. Per $2.3 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 6 porzioni con 234 calorie, 16g di proteine, e 11g di grasso ogni. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se si dispone di condimento miso-carota, olio di arachidi, blocchi di tofu, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per utilizzare il miele si potrebbe seguire questo corso principale con il Pan di zenzero al miele come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. È perfetto per Il quarto di luglio. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 48%. Questo punteggio è solido. Provare Tofu alla griglia e insalata di melone, Insalata di gamberi alla griglia, tofu e ananas, e Insalata di bacche di grano con tofu alla griglia per ricette simili.

Istruzione

Tagliare ogni blocco di tofu da 1/2 a 3/4 di pollice di spessore e asciugare le fette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

In una piccola ciotola, mescolare insieme l'aglio, il miele, 2 cucchiai di olio di arachidi, salsa di soia e pasta di peperoncino di fagioli neri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Peperoncino

1 Piccolo Peperoncino Jalapeno Rosso O Verde

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Spalmare metà della marinata sul fondo di una grande teglia non reattiva e coprire con le fette di tofu.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire

Libbre Di More (circa

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

6 Fette Di Salsa Di Mirtilli Rossi Gelatinosa

Distribuire la marinata rimanente sul tofu, coprendola completamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire

Libbre Di More (circa

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Preriscaldare una griglia piano cottura o il broiler. Se si utilizza una griglia, spazzolare leggermente la superficie con olio di arachidi. Grill o cuocere il tofu, girando una volta, fino caramellato e marrone, 2 a 3 minuti per lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Piccolo Peperoncino Jalapeno Rosso O Verde

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Più 1 Cucchiaino Di Aceto Di Riso (non Stagionato)

1/2 Tazza Di Formaggio Cheddar Grattugiato Per I Tacos

Lasciate raffreddare.

Tagliare ogni pezzo in strisce larghe se lo si desidera.

Per servire, piatti linea o un piatto con il crescione e impostare il tofu in cima.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Non Da Un Giardino Locale

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Irrorare il condimento di Miso-carota sull'insalata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cotes Du Rhone O Altro Vino Rosso Secco

Miso

Fai avanti: il tofu può stare a temperatura ambiente fino a 1 ora prima di grigliare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Note: UNA PORZIONE: Calorie 320 kcal, Proteine 26 gm, Proteine di soia 25 gm, Carboidrati 17 gm, Colesterolo 0, Grassi totali 3 gm, Grassi saturi 9 gm

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polvere Di Proteine Di Soia