Insalata di tilapia alla cubana

Name: Insalata di tilapia alla cubana
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmigiano grattugiato 8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di menta fresca; 2 Crosta: briciole di cracker Graham avocado Hass leggermente schiacciato; 1 Oreo ripieni doppi scorza di lime grattugiata; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile insalata mista; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pezzi di ananas freschi o in scatola (sgocciolati); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile percentuale di tequila bianca; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) bastoncini di carne al gusto di peperoni ciascuno), tagliati a pezzetti; 567 peperoncino habanero tilapia o altri filetti di pesce dal sapore delicato (circa ciascuno)

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini, intero 30, e secondo piatto pescatarian? L'insalata di tilapia in stile cubano potrebbe essere una ricetta fantastica da provare. Una porzione contiene 364 calorie, 31g di proteine, e 6g di grasso. Per $4.2 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi succo d'ananas, foglie di menta, pezzi di ananas e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 60%. Questo punteggio è solido. Provare Pan di zucchero glassato Insalata di ananas e aragosta guarnita con cocco tostato e gamberetti alla griglia agli agrumi cubani, Pollo alla cubana, e Prosciutto fresco alla cubana per ricette simili.

Istruzione

Nel misurino in vetro da 1 tazza, battere tutti gli ingredienti del condimento con la frusta a filo.

Attrezzatura che userete

Tazza Di Misurazione

Sbattere

Impostare il controllo del forno su broil. Sul rack in padella da carne, posizionare il pesce; spruzzare le cime di pesce con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella Per Polli Da Carne

Forno

Cospargere cime di pesce con 2 cucchiai di succo di lime e il sale condito. Broil con cime 4 a 6 pollici dal calore 6 a 8 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Stagionato

Succo Di Lime

Pesce

Nel frattempo, su ciascuno dei 4 piatti, disporre 1 tazza di insalata. Dividere l'ananas tra i piatti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Ananas

Posizionare il pesce sopra o accanto ai verdi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Pesce

Cospargere di verdure e pesce con la menta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Pesce

Menta

Servire con condimento.

Attrezzatura

Tazza Di Misurazione

Sbattere

Padella Per Polli Da Carne

Forno

Ingrediente

Serving:

1cp. parmigiano grattugiato

8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

foglie di menta fresca 2Crosta: briciole di cracker Graham

avocado Hass leggermente schiacciato 1Oreo ripieni doppi

scorza di lime grattugiata 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

insalata mista 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pezzi di ananas freschi o in scatola (sgocciolati)1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

percentuale di tequila bianca 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

bastoncini di carne al gusto di peperoni ciascuno), tagliati a pezzetti 567peperoncino habanero

tilapia o altri filetti di pesce dal sapore delicato (circa ciascuno)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Potresti provare il Caposaldo Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4,5 stelle su 5 e un prezzo di circa 10 dollari a bottiglia.