Insalata di spinaci con Kasha e fagioli neri

Insalata di spinaci con Kasha e fagioli neri
Hai bisogno di un contorno senza glutine e vegetariano? Insalata di spinaci con Kashan e fagioli neri potrebbe essere una grande ricetta da provare. Una porzione contiene 207 calorie, 9g di proteine, e 11g di grasso. Per $1.45 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se si dispone di 3/4 tazza kraft zesty condimento italiano, kasha, albume d'uovo, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 66%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Insalata di spinaci con Kashan e fagioli neri, Insalata di fagioli del sud-ovest con fagioli neri, piselli dagli occhi neri, Pepp, e Kasha Varnishkes (Kashan e archi).

Istruzione

1
Mescolare l'albume e il kasha fino a quando non si mescolano.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AlbumiAlbumi
KashaKasha
2
Calore pesante padella antiaderente medio a fuoco medio.
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere la miscela di kasha; cuocere e mescolare 3 min. o fino a quando la miscela è cotta asciutta e i grani di kasha si sono separati. Mescolare in acqua; portare ad ebollizione. Coprire; cuocere a fuoco medio-basso 10 min. o fino a quando l'acqua viene assorbita e kasha è tenera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
GranoGrano
KashaKasha
AcquaAcqua
4
Cucchiaio kasha in ciotola media.
Ingredienti di cui avrai bisogno
KashaKasha
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
5
Aggiungere fagioli e cipolle; mescolare leggermente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CipollaCipolla
FagioloFagiolo
6
Coprire piatto con spinaci; top con miscela di kasha, formaggio e peperoni.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PepePepe
SpinaciSpinaci
FormaggioFormaggio
KashaKasha
7
Condire con il condimento.

Attrezzatura

DifficoltaNormale
Pronti25 m.
Serving6
Punteggio di salute21
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